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坚持适度运动有益于身心健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 02:49

亚里士多德说：“运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。”可见，不管什么运动都要适可而止。

现在生活条件好了，交通工具也越来越多越来越便利，能乘坐交通工具都不想多走一步；由于工作繁忙，饭都很少做，要吃饭上网动动手指，饭菜就送到了身边，久而久之，缺乏运动，就会导致健康受到影响。

如今最常见的疾病就是肥胖，由肥胖引起的高血压、高血脂、高血糖等常见疾病困扰着不少人，有的患了这些疾病时，还不能引起高度重视，最终病情越来越严重，常年靠药维持生命健康，不但人受罪，还浪费钱财，影响家庭幸福。

当今社会发展速度快，人们的生活节奏也随之加快，来自生活和工作的压力，让人感到焦虑、烦躁也是常有的事儿，如果不懂得自我调节，就会造成抑郁，从而影响身心健康。

不管多忙多累，都不能忽视自己的身体健康，健康就是一切，健康是幸福的主要因素，坚持运动是健康的重要保证。为了自己的健康，一定要把健康放在首位，有了健康才能享受生活中的一切。

保持健康是对自己负责，也是对家人负责，更是对社会负责，健康你我他，幸福千万家。做一个幸福的人，就要关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

运动使人健康、使人聪明、使人快乐。而运动的方式又多种多样，不管什么运动对身心健康都是有益处的，只是要选择适合自己的运动去坚持。

适量运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边，这样简单的运动人人都可以坚持去做。

现在正是春暖花开季节，利用休息时间可以骑单车，去春游，看看自然界的花花草草舒畅心情，精神饱满。

在这不冷不热的季节，到户外爬爬山，不但能赏风景，有一览众山小的感觉，还能锻炼骨骼，强身健体，适度做运动，身康体健，还能预防各种疾病的发生。

要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏，坚持适度运动最健康，吃饭睡觉都挺香。

坚持锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，天天都有好心情，做事效率也会高。

静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛；思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本，人生虽复杂，但运动很简单，行动起来，坚持下去就能让自己拥有健康。

健身的汗水能洗尽生活的烦恼，强健的体魄能创造幸福的明天，健身项目多又多，行动起来是关键，是走是跑还是跳，全靠自己去选择，只要能够选择适合自己的一项运动坚持下去，就能感受到运动的魅力！

快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，让身体强健，让健康相随，通过简单的运动，来改变自己，锻炼自己的身体，培养良好的生活习惯，远离疾病的烦扰，健康快乐每一天！

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