老年人的3个健康指标，如果你全部达标，恭喜你身体很健康！

能够让自己的父母保持健康，是他们最大的愿望。如今的社会，人们的生活都很紧张，很多年轻人都要出去工作，而这个时候，如果有一个身体好的父亲，那么他们就不用再照顾自己的孩子了，这样他们的经济负担就会大大的减少，而且他们还可以帮忙看孩子，照顾他们的生活，让他们不用担心自己的事情，这对一家人来说，是一件很开心的事情。

人到了晚年，若能知晓自身的健康状况如何？我们可以看看这3项指标有没有达到这个条件，假如都达到了，那就恭喜你了，你的身体就会更好地活得更久。

度量1：查看你的血压。
高血压在老年人中属于比较普遍的一种，在中国老年人中，高血压的发生率达到49%，因此需要引起足够的关注，因此，血压就成了判断老年人身体状况的指标之一。可以购买一支血压计放在家中，一天三次，在没有服用降压药的情况下，收缩压小于140就属于正常的血压，健康状况良好。当血压达到140以上即为高血压，这个时候要注意饮食和睡眠，同时要注意每日三次测量血压，若血压过高应遵医嘱服用降压药。

度量2：要想血管通透健康，每天补充它。

由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

测量3：心跳速度有没有规律

在老年人群中，心跳频率一般在50-80下之间，如果在静止状态下心跳较快（也就是心跳在80-85下），那么发生冠心病、高血压、心脏猝死等心血管风险事件的可能性就会比心率低的人要高。所以，可以通过日常的心跳来知道自己的身体状况。 人到了晚年，就会感觉到自己的身体状况越来越差，这个时候要多注意自己的身体状况，要多锻炼，最好是一年一次全面的体检，发现一些不对劲的地方要尽快进行针对性的治疗。

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