2023-05-31
除了运动期间的各种指标，女性还可以使用手表的哪些功能？
Garmin 智能手表普遍都具有全天候健康监测的功能，简单看一眼即可获得实时的健康评估，当然也可以追踪女性的身体指标。许多因素都会影响女性的身体感受，比如前一晚的睡眠质量，月经的提前/滞后，某些因素会影响全天的精神状态。
月经周期记录
Garmin 智能手表可以帮助追踪女性的月经周期，月经对身体的影响往往超出你的想象，包括营养、训练和大家都知道的那些健康状况。在典型的 21 至 35 天时间范围内，女性的月经周期通常涉及不同水平的激素。例如，月经期间雌激素和黄体酮水平低，可能会让你感到筋疲力尽，而卵泡期雌激素的增加可能会让你感觉做事可以劲头十足。正是出于这个原因，许多女性会根据月经周期进行训练。想了解更多，请点击此处。
孕期追踪
如果怀孕了，那么准确了解你的怀孕情况是很重要的。知道预产期后，可以使用支持孕期追踪功能的 Garmin 手表来记录日常症状和情绪，宝宝这时期应该会多大，胎儿的动作、体重增加等等。随着孕期的增加，还会收到一些运动和营养方面的建议。
睡眠分数1
睡眠质量的好坏将影响你当天的身体状态。很多 Garmin 智能手表具有进阶睡眠追踪功能，将根据你的睡眠结构、压力数据、夜间中断、睡眠时间长短等因素，为头天晚上的睡眠打分数，评分范围为 0 – 100。如果以更好的睡眠分数醒来，我们猜测你可能会度过精神饱满的一天。
Body Battery 身体电量
就像汽车的油表一样，Garmin 手表上的身体电量功能旨在管理个人体力的剩余能量。身体电量指标将考虑活动量、压力、休息和睡眠等状况，告诉你这些对能量储备的影响。通过持续的侦测，你就会了解活动和生活方式的选择将如何影响整体的能量水平，从而做出相应的调整。
要了解更多关于身体电量的信息，请点击这里。
压力侦测
压力，是一种认知和行为体验的过程，会影响人们的身心健康。通常使用心率（HR）和心率变异性（HRV）数据来进行测算。Garmin 的智能手表，可以测量你的压力水平，分数范围从 0 到 100，向你报告身体如何应对生活和环境的挑战。可以尝试呼吸练习活动来减轻压力，要了解呼吸练习活动，请点击此处。
安全与追踪功能
如果你经常在户外跑步，保持安全意识是非常重要的。大部分 Garmin 智能手表具备 LiveTrack2 和事件侦测和紧急求助等功能。
LiveTrack2 功能可以在你进行活动时实时记录位置变化，你的朋友可以随时追踪到你。事件侦测功能可以在进行GPS活动时如果检测到出现剧烈变化的情况，手表将立即通知你的紧急联系人你有危险。户外出行感到不安时，也可以手动开启紧急求助功能，通知你的紧急联系人。了解更多相关信息，请点击此处。
