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孕妈妈如何提高孕期的免疫力

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 03:43

孕妇在怀孕时候每个人的反应都不一样，由于孕妈妈受激素和子宫压迫的影响，常有饱胀感，所以孕妈妈们可以选择少吃多餐的原则来保证营养的供给，不要暴饮暴食和吃太多的生冷辛辣食品，这样对身体无疑都是没好处的。

孕妈妈在怀孕期间，免疫力相对平时会弱很多，为了让孕妈妈和宝宝一起健康度过整个孕期，爱贝小编提醒我们的孕妈妈要有意识地加强自己的免疫力哦。下面是4个小建议，希望能帮助到我们的孕妈妈。

1、平衡膳食

孕妇身体所需的营养基本上全部都是通过饮食的摄取，所以平衡膳食在整个孕期来说起到至关重要的作用，而每种营养都有着不同的功效，所以缺一不可，而免疫细胞的活力与功能是靠蛋白质、脂肪、维生素等组合的，只有只有你充足的补充到位，才会拥有超强的免疫力。

孕妈妈如何提高孕期的免疫力

2、少食多餐

3、蛋白质

对于孕妈咪来说蛋白质是免疫系统防御功能的物质基础，蛋白质如果匮乏，是会影响免疫细胞与抗体的形成，使得人体的肌体抗病能力减退，那么疾病就会侵袭孕妇，所以孕妇保证每天摄取80克以上是可以有效提高免疫力的。

4、不挑食、厌食

孕妇在孕期的时候由于孕吐反应，导致胃口差，很容易出现挑食、厌食的情况，但是为了宝宝的健康，妈妈们也要尽量摄取多元化的食物，因为摄入过多的营养或偏食、食品单一，都是会导致宝宝与妈妈的免疫力下降，严重时会出现多种并发症。

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