准妈妈不宜久坐沙发　易诱发痔疮

　　金主任介绍说，

怀孕后，很容易疲劳，活动量大大减少，特别是累了就在沙发上一坐不起，沙发质地软，坐下后，准妈妈的身体重量会更加集中，加剧淤血程度，血液回流困难，诱发痔疮或是加重痔疮，所以怀孕后的准妈妈切忌久坐沙发、长久站立和久蹲厕所。但是得了痔疮的准妈妈也不必惊慌，在生育之后，是可以痊愈的，即使需要手术，如果不影响活动，建议等到生育之后再考虑。孕期痔疮重在预防和自我调解，正确的坐、立、饮食及调养方法可有效的缓解症状，安全度过孕期。

孕前无痔重在预防 怀孕前没有痔疮的准妈妈，在怀孕后要有意识的进行预防，在养成良好的饮食习惯的基础上，可以每天早晚进行一次提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生，并经常保持肛周的清洁，每晚进行10分钟的温水坐浴，避免肛周

褶皱区孳长细菌而发生感染，同时做到生活规律，养成良好的排便习惯，不崇尚“厕所文化”，如厕时不读书看报。

如果准妈妈在孕前已经出现了痔疮，首先不要暴饮暴食，以免造成直肠的压力过重。可以少食多餐，避免吃辛辣及酸性等刺激性食物，不要吃过精过细的食物，因为精粮会造成便中的渣子过少及便质发粘，动力不足而导致排便困难及不畅;

其次注意局部清洁。坚持进行温水坐浴，并按摩肛周组织3～4分钟，以加快血液循环;

第三不要坐沙发，并避免在电脑前久坐不起;第四是练习肛门收缩，每天有意识的进行3～5次提肛，可以加强肛周组织的收缩力，改善淤血状况;

第四不要自行滥用刺激性的药物。如麝香、冰片、益母贴、止血剂进行治疗，症状加重，一定要及时到正规

的肛肠门诊就医，在医生的指导下使用对

没有影响的药物，不要擅自处理或是轻信广告所说的无痛激光治疗，会造成局部组织的感染与糜烂，如果再服用一些抗生素，会严重影响胎儿的

。

便秘不可用“开塞露”

有些便秘的准妈妈，喜欢用“开塞露”来解决干燥问题，其实这样容易引发慢性炎症，并产生对开塞露的依赖性，如果便秘很严重，可以到医院进行低压灌肠，尽快使症状好转，如果不太严重可以含服香油。但防止便秘重在平时规律的生活。如果血糖不高，平时可多喝纯正的蜂蜜水;多吃粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、萝卜等，多吃些白芝麻，并熬一些芝麻、红薯稀饭，这些可以有效地促进肠蠕动，保证大便通畅;养成定时排便的习惯，不要憋便，排便时间不宜过长，使直肠压力增加，引起大便干燥。

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