助力健康，均衡营养：锁定最适合老年人吃的营养品

助力健康，均衡营养 ：锁定最适合老年人吃的营养品

老年人的健康和养身问题是一个复杂而值得关注的话题。随着年龄的增长，老年人的身体经历了一系列生理和代谢的变化，因此需要更多地关注和精心地照顾。在讨论具体的营养知识前，先分享几个老年人的日常健康小常识给大家：

1. 均衡饮食： 营养摄入在老年人的健康中起着至关重要的作用。老年人应保证摄入足够的蛋白质以帮助维持肌肉质量，同时也要注重多种维生素和矿物质的摄入以保持骨骼健康。在日常饮食难以满足全面需求时，应该适时寻找适合老年人吃的营养品作为补充。

2. 适量运动： 虽然老年人可能无法进行剧烈的锻炼，但适量的体育活动对保持肌肉强健、减轻关节疼痛和维持心血管健康至关重要，如散步、游泳、瑜伽和力量训练都是不错的选择。

3. 心理健康： 心理健康和身体健康同样重要。老年人可能会面临孤独、抑郁和焦虑等问题，保持社交联系、参加兴趣班、学习新技能和寻求专业的心理健康支持都可以帮助维护他们的精神健康。

（图源网络，雷同联系删除）

第二与第三点相信都很好理解，但如何选择适合老年人的营养品，就成为维护老年人健康不可或缺又不太简单的一环。老年人因生理特点和免疫系统的逐渐减弱，对全面均衡的营养需求更加迫切。于是问题来了，适合老年人吃的营养品有哪些，如何挑选？

满足老年人全面营养需求，雀巢佳膳悠选（佳膳优选）是明智之选

老年人需要特别关注饮食，以满足身体的特殊需求。随着年龄增长，消化系统功能下降，吸收能力降低，从食物中获取足够的营养逐渐变得更为困难。雀巢佳膳悠选（佳膳优选）就应运而生，也成了不少老年人摄入全面均衡营养的首选佳品。

这款的独特之处在于它的全面均衡的配方，佳膳悠选（佳膳优选）含有优质蛋白质，其中乳清蛋白与酪蛋白的黄金比例为1:1，更易被身体吸收，是人体优质蛋白质补充剂之一。配方中富含人体必需的8种氨基酸，具有高度的营养价值。同时，这款还含有酪蛋白，有助于骨骼健康和调节血压，为老年人的骨骼和心血管提供保护。此外，含有可溶性膳食纤维的雀巢佳膳悠选（佳膳优选）能够调节肠道菌群，帮助老年人消化吸收，减轻便秘和腹泻问题。

雀巢佳膳适糖，更适合糖尿病患者

除了上述全面的配方，雀巢佳膳适糖还为高血糖与糖尿病人群提供了额外的选择。佳膳适糖的独特之处在于其低升糖指数（GI=28），这意味着它可以帮助糖尿病患者延缓餐后血糖的上升，有助于稳定血糖水平。同时，它还能为老年人提供全面均衡的营养。

老年人的健康是社会稳定和家庭幸福的重要组成部分，为老年人提供全面均衡的营养支持是我们义不容辞的责任。而佳膳悠选（佳膳优选）等产品无疑是维护老年人健康的最佳伴侣，也是非常适合老年人吃的营养品。

参考文献：

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Tieland, M., Dirks, M. L., van der Zwaluw, N., Verdijk, L. B., van de Rest, O., de Groot, L. C., & van Loon, L. J. (2012). Protein supplementation increases muscle mass gain during prolonged resistance‐type exercise training in frail elderly people: a randomized, double‐blind, placebo‐controlled trial. Journal of the American Medical Directors Association, 13(8), 713-719.

Krebs, N. F., Hambidge, K. M., & Jacobs, M. A. (1993). A randomized trial of vitamin A and vitamin A plus β‐carotene supplementation for the prevention of maternal–infant transmission of HIV. The Journal of infectious diseases, 167(3), 744-754.

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