生孩子，这件总被说成是女人本能的事情，究竟有多痛？
疼痛分十二级，分娩是最高级；
相当于12根肋骨同时断裂；
……
无论用多么触目惊心的字眼来描述它，没有切身体会，你仍不能理解那种骨子里发出的、不知何时是尽头的痛……
而比阵痛更痛的，是来自内心的绝望，这恐怕才是压死骆驼的最后一根稻草。
死者已矣，讨论谁是谁非，都无法扭转悲剧了。
但是我们却可以从这件事中吸取教训。尤其是准妈妈们，从现在开始，应该有意识的为分娩做好充分准备，尽可能降低分娩时的疼痛。
1认清疼痛
生孩子没有不疼的。
这确实是一句大实话。没有办法回避，就勇敢面对！你的毅力，会在一定程度上支撑你熬过那些难捱的数个小时。
多数妈妈在经历过那不堪回首的痛苦后，看到宝宝健康可爱的小模样，就觉得一切都值得了。
2控制体重
过去人们总认为，怀孕了就要多吃，妈妈和宝宝才能有足够的营养。但实际上，孕妈妈并不是增重越多越好，宝宝也不是生下来越大越好。
整个孕期，情况正常的准妈妈增重12.5kg比较合适。孕前偏瘦或偏胖的准妈妈可以参考下表。
宝宝的出生体重在5-8斤都是正常的，超过8斤就称为巨大儿，不利于生产，对妈妈恢复和宝宝的健康也会有影响。
3增加体力
生孩子绝对是个体力活儿！
怀孕期间，身体健康的准妈妈千万不要偷懒，每天要坚持运动哦。适当的锻炼，如散步、爬楼梯，能帮助锻炼你的体力和耐力，为分娩做准备。
*有特殊情况的准妈妈请遵循医嘱，不要自己盲目锻炼。
4了解镇痛方法
时至今日，已经有许多方法可以帮助缓解分娩时的疼痛。准妈妈在孕期就可以有意识的去了解，选择适合自己的方式来减少痛苦。
♚拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。在分娩时，利用放松肌肉和呼吸技巧，控制宫缩引起的疼痛和不适，将注意力集中在自己呼吸的控制上来转移疼痛。
♚分娩镇痛
分娩镇痛也叫无痛分娩，在宫口开到3指左右时，通过硬膜外麻醉，在妈妈的腰椎上打一针，使用麻醉药物，达到让准妈妈减轻疼痛的目的。
分娩镇痛的效果因人而异，多数妈妈会觉得疼痛大大减轻。但相应的，宫缩的感觉也会变弱。但总的来说，分娩镇痛相对安全，也是现在选择比较多的一种镇痛方式。
♚水中分娩
大家应该都听说过的一种分娩方式，一般在宫口开大之后准妈妈进入水中，可以采取不同姿势，温水有助于妈妈身体放松。
5关于抉择
生或者不生，取决于你的态度、家庭情况、经济能力等等。
你爱孩子，你和老公感情好，你觉得是时候完成这个任务了……
至少有一个你能说服自己要孩子的理由，而不是在毫无准备的情况下，孩子突然来了不得不要。
你不能决定家人对你和孩子的态度，至少可以把选择权握在手里，至少自己要对自己和孩子负责。
米妈叨叨叨
最后，姑娘们，有一天你们都会做妈妈。将来，如果面临生死攸关时，不要置问对方爱不爱你，不要动辄死给他看，你需要冷静处理面临的问题，你需要为了父母及你自己，正确决定活下去的方式。
还有，生孩子时，一定要有一个爱你如生命的人在场。躺在产床上，当你不知道会面对怎样的状况时，那个最深爱你的人，会在关键时刻力争保全你。这是一场有关生命的托付。
愿这位妈妈和孩子在天堂安好，愿此类悲剧不再发生。返回搜狐，查看更多
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