血糖高人群的饮食把控要点

血糖高人群的饮食把控至关重要，需综合考虑食物种类、摄入量、进餐规律等多方面因素，若饮食控制不佳，可能导致血糖波动，增加并发症风险，建议定期监测血糖，必要时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.控制碳水化合物摄入：减少主食量，如米饭、面条等，可适当增加粗粮比例。2.增加蔬菜摄入：多吃绿叶蔬菜、瓜类蔬菜等，富含膳食纤维，有助于控制血糖。3.选择低糖水果：如柚子、草莓等，避免高糖水果，如香蕉、荔枝。4.控制蛋白质摄入：适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。5.注意饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。6.控制食物摄入量：每餐七八分饱，避免进食过量。总之，血糖高人群应遵循低糖、低脂、适量蛋白质和高纤维的饮食原则，合理搭配食物，保持血糖稳定。

2019-09-29 13:23:48

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