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孕妇补铁补血吃什么比较好

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 04:46

孕妇贫血吃什么补血好一般可以吃红枣、西红柿鸡蛋汤、枸杞、银耳、桂圆、阿胶。1.红枣：红枣中含有丰富的铁元素和一些蛋白元素，可以为孕妇补血，也能帮忙提高血红蛋白的浓度，从而降低贫血的风险。2.西红柿鸡蛋汤：西红柿富含维生素，鸡蛋富含蛋白质。两者结合可以帮助身体补充一些其他元素。维生素帮助肠胃吸收其他营养，而高蛋白有助于身体吸收铁元素，因此可以为贫血孕妇提供营养。3.枸杞：枸杞当中含有丰富的粗蛋白、核黄素、烟酸，适当食用可以补充营养，也可以促进免疫调节，对补充气血也有效果。4.银耳：银耳中的酸性多糖类物质，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，激发骨髓造血功能，因此可以为贫血孕妇补血。5.桂圆：桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，有促进造血的功效，有助于改善气血亏损的症状，也可用于孕妇出现贫血的症状。6.阿胶：阿胶用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高，补血效果比较明显，临床上也会用来调理贫血。孕妇身体会比较虚弱，食用以上食物需提前告知医生，其中阿胶和枸杞属于中药，也应在医生指导下使用。郑永江主任医师中山大学附属第三医院三甲