心理调适与减压
让生活失去色彩的不是磨难,让脸上失去笑容的不是伤痛。内心世界的困扰,让我们无所适从。为了不让各种事件的压力侵蚀我们的精神和身体、影响我们的生活和工作,我们必须学会进行自我心理调节,建立起愉快、平静、积极的心态,以良好的状态去适应我们意想不到的人、事和环境。本套课程专家不但从理论入手讲解了压力和减压,而且还提供了实际心理调适练习,经常练习有助于减轻从负性事件中得到的不良体验,建立和保持良好的心态。课程最后,专家提供了一套简单易学的瑜伽练习,以调息吐纳、形体动作、心理调节相结合的科学方式来调适减压,促进您的身心健康。
《员工心理调适与减压》课程大纲:
一、改变自身对外界压力反应的因素
二、如何愉快的与上司相处
三、如何与性格不同的同事相处
四、减压方式-瑜珈的练习(上)
五、减压方式-瑜珈的练习(下)
《领导心理调适与减压》内容简介:
在工作中,领导除了管理自己的工作,还承担着团队人员的管理和团队工作协调的重任,肩负着比普通人更为重大的责任和使命,也承受着更高强度的工作压力和更为特殊的心理负担。而管理者的心境和状态,不仅影响着个人的身心健康,也影响着整个团队的情绪、凝聚力和工作效率。良好的心境只可能来自一个地方,那就是我们自身。本套课程专家不但从理论入手讲解压力和减压,而且还提供了实际心理调适练习,经常练习有助于管理人员的身心健康。让你感受到的不再是精神压力,而是良好的心理状态,让你的团队拥有强大的凝聚力,为你提供更强有力的支持。
《领导心理调适与减压》课程大纲:
一、压力源、压力及身心健康
二、如何调节自身对外界压力的反应
三、如何做一个宽容的老板
四、如何在竞争中保持良好的心态(上)
五、如何在竞争中保持良好的心态(下)
六、如何平衡工作与家庭的关系
心理调适与减压 吴晓莲 主讲
吴晓莲:美籍心理学家,中国著名经济学家吴敬琏长女。1981年考入杭州大学心理学系,大学毕业后赴美留学,1993年获纽约州立大学心理学博士学位。曾任教于纽约州立大学、德里克索大学、宾夕法尼亚大学沃尔顿商学院,主要讲授基础心理学、管理心理学、社会心理学和组织行为学等课程。另外,吴博士还担任过5年《纽约时报》网站“心理学”专栏主持人,出版数套心理学专著,《我和爸爸吴敬琏》一书引起了各界人士的关注。她创建的吴博士身心健康工作室(Dr. Wu Mind-Body Wellness Studio)运用心理学原理、瑜伽、冥想、观想、催眠等方法帮助人们保持及恢复生理和心理健康。
相关知识
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如何调适心理压力(汪永光)
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心理健康与心理调适(五)
如何调整心理压力
网址: 心理调适与减压 https://www.trfsz.com/newsview145248.html
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