正念减压网络八周课程（eMBSR）

正念减压介绍：
1979年，分子生物学博士卡巴金（Jon Kabat-Zinn) 在麻省大学医学院成立了减压诊所（Stress Reduction Clinic)，最初的想法是开发出一套特有体系，通过冥想和瑜伽，帮助长期忍受慢性病痛的病人缓解疼痛，减轻压力。

未曾想到的是，他创立的正念减压体系(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）在此后的几十年间在西方产生巨大影响。从医学、心理治疗领域扩展到教育、运动领域和政府、企业；从患者走向普罗大众，让无数人自此拥抱幸福，健康与安然的生活之道。

正因如此，正念减压法（MBSR）被西方主流舆论频繁推崇热议，在社会各界被广泛练习并掀起一种生活、工作方式的革命，被各大主流媒体竞相报道，还登上了美国《时代》周刊的封面，以《The Mindful Revolution》（译为：正念革命）为题做了专项报道。

睿心/CIH网络正念减压(eMBSR)课程
课程由睿心/CIH正念中心创始人、加州大学旧金山分校（UCSF）临床助理教授、华语界资深正念导师、卡巴金博士中文翻译 童慧琦博士 领衔导师团队主讲。自2015年以来，eMBSR课程已举办八期，服务了全国各地数百学员，获得了学员的一致好评。

本期课程导师——温宗堃博士

加州健康研究院正念中心联合创始人
加州健康研究院“智慧之心”正念师资课程联合创始人
台湾正念发展协会理事长、正念引导师训练师
法鼓文理学院助理教授
澳洲昆士兰大学宗教研究博士

1998年起开始修习正念的理论与实践，亦接受美国麻省大学医学院正念中心正念减压师资训练，牛津大学正念认知治疗师资训练，具合格正念减压师资资格。

著有《略探西方正念课程师资培训与认证》、《医疗的正念：希望与挑战》、《西方正念教育概观》、《正念减压的根源与作用机转》等多篇学术论文。译有《正念减压教学者手册》《正念减压初学者手册》、《44个有助专注平静放松的正念练习和游戏》、《关于MBSR的起源、善巧方便与地图问题的一些思考》、《正念的真正意思为何》等正念相关论文与书籍。 近年于台湾医院、政府、高校暨大陆多个城市带领带领正念课程、工作坊，培训正念师资。

温博士是全球华人较早学习并从事教导当代西方正念课程（正念减压、正念认知疗法）的少数先行者，至今更已修习、研究佛学二十余年，现为法鼓文理学院佛教学系助理教授。他在十余年前便透过翻译四念处内观禅修的书籍推广正念训练，许多马哈希正念系统的著作皆为他所翻译。

温博士不仅仅是大量正念著作的译者，他也是加州健康研究院「智慧之心」师资课程和台湾正念发展协会「正念幸福课」师资课程的正念师资训练师，所以，无论是从理论还是实践，他都是一位通透的体验与研究并举的业内资深专家。本期8周正念减压课程（eMBSR）将由温博士带领。

正念减压介绍：
1979年，分子生物学博士卡巴金（Jon Kabat-Zinn) 在麻省大学医学院成立了减压诊所（Stress Reduction Clinic)，最初的想法是开发出一套特有体系，通过冥想和瑜伽，帮助长期忍受慢性病痛的病人缓解疼痛，减轻压力。

未曾想到的是，他创立的正念减压体系(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）在此后的几十年间在西方产生巨大影响。从医学、心理治疗领域扩展到教育、运动领域和政府、企业；从患者走向普罗大众，让无数人自此拥抱幸福，健康与安然的生活之道。

正因如此，正念减压法（MBSR）被西方主流舆论频繁推崇热议，在社会各界被广泛练习并掀起一种生活、工作方式的革命，被各大主流媒体竞相报道，还登上了美国《时代》周刊的封面，以《The Mindful Revolution》（译为：正念革命）为题做了专项报道。

睿心/CIH网络正念减压(eMBSR)课程
课程由睿心/CIH正念中心创始人、加州大学旧金山分校（UCSF）临床助理教授、华语界资深正念导师、卡巴金博士中文翻译 童慧琦博士 领衔导师团队主讲。自2015年以来，eMBSR课程已举办八期，服务了全国各地数百学员，获得了学员的一致好评。

本期课程导师——温宗堃博士

加州健康研究院正念中心联合创始人
加州健康研究院“智慧之心”正念师资课程联合创始人
台湾正念发展协会理事长、正念引导师训练师
法鼓文理学院助理教授
澳洲昆士兰大学宗教研究博士

1998年起开始修习正念的理论与实践，亦接受美国麻省大学医学院正念中心正念减压师资训练，牛津大学正念认知治疗师资训练，具合格正念减压师资资格。

著有《略探西方正念课程师资培训与认证》、《医疗的正念：希望与挑战》、《西方正念教育概观》、《正念减压的根源与作用机转》等多篇学术论文。译有《正念减压教学者手册》《正念减压初学者手册》、《44个有助专注平静放松的正念练习和游戏》、《关于MBSR的起源、善巧方便与地图问题的一些思考》、《正念的真正意思为何》等正念相关论文与书籍。 近年于台湾医院、政府、高校暨大陆多个城市带领带领正念课程、工作坊，培训正念师资。

温博士是全球华人较早学习并从事教导当代西方正念课程（正念减压、正念认知疗法）的少数先行者，至今更已修习、研究佛学二十余年，现为法鼓文理学院佛教学系助理教授。他在十余年前便透过翻译四念处内观禅修的书籍推广正念训练，许多马哈希正念系统的著作皆为他所翻译。

温博士不仅仅是大量正念著作的译者，他也是加州健康研究院「智慧之心」师资课程和台湾正念发展协会「正念幸福课」师资课程的正念师资训练师，所以，无论是从理论还是实践，他都是一位通透的体验与研究并举的业内资深专家。本期8周正念减压课程（eMBSR）将由温博士带领。

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