爱上瑜伽系列

人体自向的毒素原先只是新陈代谢的正常产物，假如人体的代谢功能紊乱，就会使这些正常的代谢产物强制留在体内，逐渐规程、腐化、变质，再经由血液循环各个器官，成为危害健康的毒素。

在本书中，我们能认识到人体的毒素，以及这些毒素对养颜的影响。如何排毒也成为了迫切需要解决的问题。本书介绍了排毒养颜瑜伽的各种组合，让练习者体会真正的美丽是心灵与身体的合一，在练习中通过对呼吸的调整与控制，让身体吸入更多新鲜的养分，排除体内的浊气与毒素，使你拥有靓丽的肌肤和健康的身体，让你由内而外地焕发青春健康的光彩。

瑜伽排毒是个新的排毒保养方法，它相比药物排毒更健康。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，锻炼我们的肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。与此同时，还能净化心灵，使美丽由心开始。

本书介绍了排毒养颜瑜伽的各种组合，让练习者体会真正的美丽是心灵与身体的合一，如青莲一样安然自制。在练习中通过对呼吸的调整与控制，让身体吸入更多新鲜的养分，排除体内的浊气与毒素，使你拥有靓丽的肌肤和健康的身体，让你由内而外焕发青毒的光彩。

郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。 郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军

PART 1 瑜伽排毒，健康养颜

认识人体毒素

排出毒素，还你健康容颜

瑜伽排毒养颜的功效

为瑜伽排毒做准备

在一呼一吸间排毒养颜

PART 2 排毒养颜冥想坐姿

简易坐

金刚坐

英雄坐

半莲花式

PART 3 肝脏排毒瑜伽10式

眼睛保健功

直角式

三角侧伸展式

壮美式

半鱼王式

眼镜蛇式

海豚式

上犬式与下犬式

直角转动式

剪子式

PART 4 肾脏排毒瑜伽11式

身躯转动一式

坐角式

虎式

圣哲玛里琪第一式

桥式

斜式

滑翔式

加强穗式

变型猫式

简易风吹树式

V式

PART 5 肺脏排毒瑜伽12式

双角式

骆驼式

猴王式

敦煌式

前伸展式

全蝗虫式

天线式

简易云雀式

固肩式

半莲花树式

伸展手腕平衡式

泵式呼吸

PART 6 脾脏排毒蝓伽12式

三角伸展转体式

鸭行式

猫伸展式

船式

炮弹式

加强抱膝式

变化三角式

加强扭转式

侧抬腿式

鸳鸟扭转式

仰卧屈腿转体式

钟摆式

PART 6 心脏排毒瑜伽11式

面部保健功

吹笛子式

铲斗式

兔子式

犁式

肩倒立式

鱼式

加强牛面式

腰后仰式

半骆驼式

鸳鸟式

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