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春季练习瑜伽排毒又换肤

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 04:58

　　冬天过了，春天还会远吗?春天是一个适宜运动的黄金时节!春季练习瑜伽运动，好处多多哦!春季练习瑜伽能够唤醒沉睡一冬的脂肪，给身体带来无限的活力，最重要的是春天练习瑜伽，它的排毒换肤效果会更好!对于女性养颜很有帮助!

春季练习瑜伽排毒又换肤

　　春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。

　　在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：

　　一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛;

　　二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。

　　春天瑜伽练习要注意哪些问题?

　　1.不要练习超过自己极限的难度体式

　　体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，受伤也就难免了。

　　2.不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜

　　春季多风，它可能引发各种传染性、流行性疾病。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔就会张开，所以这时一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，从而导致各种不适。

　　3.不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气

　　运动量大了，人就会出汗。正在减肥的姐妹，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。但是春天，阳气上升，体内的阳气开始处于勃发的状态，这时候，如果出太多的汗，就会损伤了人的元气，出现过度疲劳的症状。因此，我们平常人在春天锻炼的时候，应该把握一个度，就是刚刚出汗就好，别把自己弄得太累了。

　　在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，更具活力。能够促进血液循环、恢复身体的活力，消除关节部位的僵硬，改善睡眠质量，更有助于女性身体和肤色的保养!

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