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狂喝猛咽加瑜伽这样排毒不靠谱早起喝杯白开水最健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 04:58

　(微博截图)

　　“孙女士为清肠排毒，按照网帖方法准备了约6瓶矿泉水量的淡盐水在清晨狂饮，非但没促进排便，反倒吐得一塌糊涂……”近日，一条名为《为清肠“牛饮”盐水反致呕吐》的微博引起网友热议。早起怎样喝水更健康？洛阳晚报记者对此进行走访。

　　【微博】为清肠排毒，女子“牛饮”淡盐水致呕吐

　　洛阳晚报记者经过搜索发现，孙女士为清肠排毒清晨狂饮淡盐水致呕吐的微博来自17日《新民晚报》的一则新闻。

　　该新闻说，孙女士是按照一个网帖所教的方法进行排毒的，以达到清除宿便进行清肠的目的。该网帖要求必须喝下6瓶矿泉水量的淡盐水，但孙女士只喝了3杯便忍不住吐了。

　　【网帖】狂喝猛咽加瑜伽，这样喝水超排毒

　　洛阳晚报记者随后在网上找到了孙女士参照进行排毒的网帖，该帖名为《晨起清宿便步骤详解，早晨喝盐水超级排毒法》，发表于2012年11月30日。帖子首先指出宿便易引发很多疾病，可以说是万病之源，所以必须清除宿便，清除的方法便是喝淡盐水，而怎么喝还有具体步骤:

　　首先在前一天晚上准备6瓶矿泉水量的开水，放入两勺盐，搅拌均匀。第二天早上六点钟起床后，用前一天晚上准备好的盐水兑上600毫升烧开的白水，喝下第一杯水。

　　喝水的方法也有要求，要大口大口地喝，吞咽动作要快一些。喝完后还要配合三招瑜伽动作，加速水的流动，三招练完后再喝下一杯。如此循环，直到喝完为止，这样就能把肠内所有的宿便都排出来了。

　　【医生】如此喝水不可行，早起喝杯白开水最健康

　　这种排毒方法是否科学有效？

　　河南科技大学第二附属医院消化内科主任医师李忍萍听完这种“超级排毒法”说：“这种清肠方法不科学。一些幽门狭窄、胃下垂或者某些器官已有器质性病变的人，短期内摄入大量淡盐水，会引起急性胃扩张，从而引发恶心、呕吐等症状。且刚起床时人体血液本身就处于浓缩状态，摄入盐水可能进一步浓缩血液，引起身体不适。”

　　对于清肠排便，李忍萍说：“西医上并无‘宿便’这一概念。大便在肠道内停留时间过长，确实对身体不好，但说它是万病之源太夸张了。医学上的清肠方法很讲究，使用的是复合电解质，而盐水只是单一的氯化钠电解质，它有促进肠道蠕动的效果，但效果有限。”

　　针对喝完后还要做瑜伽，李忍萍说：“这不健康，对一些有胃病的人来说，这种方法可能加重病情。”

　　早起怎样喝水才健康呢？李忍萍说，早起喝杯温白开水就能达到稀释血液、促进肠胃蠕动的效果，且人人皆宜。（记者杨玉梅通讯员范海岚）

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