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一天吃多少水果合适

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 05:06

王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲

擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

提问

一天建议吃300到400g水果比较合适。
许多水果含有大量维生素，饭后可以促进胃肠消化，还具有美容和抗衰老的作用。水果的选择可以选择1到3个品种，以保持营养的多样性和平衡。一般早上吃水果对身体比较有益，体内的碳水化合物基本上消失。如果能吃适量的水果，就可以迅速补充人体所需的能量，加速新陈代谢。然而应该注意的是，对于特殊人群，如高血糖患者应该特别注意水果的选择。不应该吃含糖量高的水果，但可以选择含糖量低的水果。
建议患者平时还应适当进行锻炼，同时要保持情绪稳定。

2022-07-06 20:15