应季水果时间表，吃对了更健康☑️必收藏

应季水果时间表，吃对了更健康☑️必收藏
‍都知道要挑选应季水果，但是大家真的清楚哪些是应季水果吗，我给大家整理了四季的应季水果，对着表挑选，再也不怕挑错水果了~
下面给大家几个吃水果的小tips✍️
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⏩切好的水果要少买
氧化，高温及阳光都会使维C流失，营养成分会大大降低
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⏩吃不熟的香蕉会导致便秘加重
没熟的香蕉含有较多的鞣酸，会抑制胃肠蠕动，会引起便秘或加重便秘
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⏩水果不宜榨汁喝
减少水果中富含的纤维素的摄取，还会无意识的摄入过多的热量和糖分
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⏩肥胖者别大量吃水果
本身富含糖类，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题
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⏩人工合成VC无法取代水果
长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础
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⏩吃芒果需预防过敏
含有刺激性物质比较多，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象
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⏩切好的水果处理不当 易受细菌污染
新鲜水果没有经消毒处理，水果表面便可能会有沙门氏菌类
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⏩橘子吃过多全身会发黄
短期摄入过多，肝脏不能及时的将其转化为维生素A，造成皮肤发黄
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⏩忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘
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⏩吃水果忌不漱口
含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，会造成龋齿
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⏩忌食水果过多
会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病
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⏩食用开始腐烂的水果
容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病
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⏩水果忌用酒精消毒
酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值
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⏩忌用菜刀削水果
常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病
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⏩洋水果风险不比土水果低
在保鲜和存储上会使用更多的保鲜剂和防腐剂，相对而言比土水果更危险
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⏩不要盲目追求果品的外观
不能仅仅从外观判断水果好坏，可能会掉入商贩伪造的外观陷阱
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⏩水果热量高不能取代蔬菜
蔬菜中有些矿物质是水果没有的；水果有热量，吃太多水果恐造成肥胖

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