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每天摄入多少蛋白质好

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 05:15

每天补充多少蛋白质合适一般情况下，成人每天大约需要补充80-100克蛋白质，但具体的蛋白质摄入量需要根据具体情况进行判断。蛋白质属于人体必需的物质，是组成人体细胞、组织的重要成分，可以维持正常的生理功能，如果身体内缺乏蛋白质，可能会导致身体免疫力下降。如果是儿童，每天大约需要补充80-100克蛋白质，而成人每天大约需要补充60-80克蛋白质，所以每天补充蛋白质的量需要根据具体情况进行判断。如果蛋白质缺乏严重，可能会导致身体出现营养不良的情况，患者可以在医生的指导下，使用蛋白类药物进行治疗，比如复方氨基酸口服溶液、酪蛋白钙片、乳清蛋白粉等。但如果是正常的成年人，每天补充的蛋白质含量大约在60-80克，所以每天补充蛋白质的量大约在80-100克。在日常生活中，建议患者适量食用富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时每天要保持良好的生活习惯，注意饮食规律，避免暴饮暴食，要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，有利于身体健康。如果出现营养不良的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下进行对症治疗。李征副主任医师天津市第一中心医院三甲