做自己健康的第一责任人——科学健身指导在行动

“进行器械习练时要量力而行，运动贵在坚持、重在科学，对于老年人尤其重要。”

这是元旦前，在浙江绍兴举行的全国老年人科学健身指导活动（浙江站）现场，浙江省老体协主席袁荣祥以自己平时锻炼的实践，同大家交流如何进行体能练习，并结合器械做了示范和讲解。台上台下积极互动，大家边学边做，还围绕在生活、锻炼等方面遇到的困惑沟通讨论。示范讲解多次赢得与会人员的掌声。

元旦前后，在体育总局的统一协调、部署下，全国各地开展了形式多样的服务、活动，将科学健身指导送到群众身边，进一步引导广大群众树立“做自己健康第一责任人”的意识。

浙江绍兴举行的活动是中国老年人体育协会联合各地老体协联合主办的“全国老年人科学健身指导活动”，通过健身球操、气排球、太极拳、门球、广场舞等老年人喜闻乐见的项目，开展面向基层、服务全体、形式不限的活动或培训，以实际行动推动全民健身和全民健康深度融合，在疫情防控进入新阶段的大背景下，发挥体育多元价值功能。

元旦期间，山东蓬莱登州武术馆全民健身志愿服务项目“传承中华武术 弘扬民族精神”继续进行。武馆组织志愿者在当地社区进行展演活动，延续节假日公益培训的传统，为社区的6至12岁青少年开展戚继光武学讲座，宣传戚家拳、螳螂拳历史文化，培养爱国主义情怀，同时现场教学，推动全民健身活动开展。据了解，该活动已覆盖蓬莱主城区70%的社区。

登州武术馆的全民健身志愿服务项目只是一个缩影，不久前体育总局公布了2022年全民健身志愿服务项目库名单，登州武术馆的全民健身志愿服务项目是全部入选127个项目之一，通过开展这一工作，进一步弘扬了志愿服务精神，树立了全民健身志愿服务项目品牌，推动包括科学健身指导在内的各项工作走深、走实。

真正将科学健身指导送到群众身边，重庆市武术协会对此进行了积极探索：近来，其开设的抖音号邀请了各领域专家学者线上授课，吸引了不少人关注与练习。据了解，当地自去年11月开始连续组织开展两轮太极拳、健身气功系列线上教学活动，反响积极。为继续发挥体育健身功能、助力疫情防控，该协会日前举办了第三轮线上教学活动，每场直播一个半小时。参与教学的重庆三峡医药高等专科学校副教授、国家级社体指导员李华斌表示，通过直播，让更多人了解健身气功的益处，也与众多健身爱好者有了“面对面”的机会。

聚焦新平台的还有陕西科学健身指导品牌“秦健身”。元旦期间，“秦健身”在三秦大地融媒体平台频频亮相，在各互联网平台话题热度持续攀升，已成为解决陕西老百姓随时随地健身需求的有效途径。“秦健身”根据三秦百姓健身需求，在积极推广《全民科学健身100招》系列视频的同时，充分考虑到简单易学、老少皆宜、随时随地、运动安全、传播规律等因素，组织来自西安交通大学、西安体院等7所高校，以及陕西省体科所、省体育科学学会20名健身专家编撰健身方法和动作，邀请体育明星、网络达人及健身爱好者示范，制作发布科学健身系列示范视频，并建立示范视频“每周五15点”集中推送发布机制。

不仅是新平台，还有新项目。近日，内蒙古阿拉善盟青舞飞扬轮滑协会在阿左旗第九小学组织开展了“冰雪运动进学校”普及推广活动。活动现场，教练员为学生们普及陆地冰壶知识，指导学生们体验陆地冰壶，充分激发他们参加冰雪运动的热情。

通过北京冬奥会，很多人对冰壶项目有了一定了解，但它对场地、器材要求较高，陆地冰壶是近年来新兴的项目，不但可以实现将该项目从一季向四季拓展，相对简易的场地和规则也有利于其在学校、社区推广。据悉，该活动是阿拉善盟青舞飞扬轮滑协会开展的冰雪“六进”活动之一，将有趣的项目送到群众身边，将科学的健身方法教给更多人是协会上下的愿望。值得一提的是，不少提供科学健身指导的网络平台也因时因势调整了主推内容，如悦动圈APP在元旦期间推出借助手机对手指血氧饱和度和心率进行日常测试服务，旨在呼吁群众坚持锻炼的同时还要注重健康和科学，在参与日常锻炼前，可以考虑通过新上线的功能对自己的相关数据进行检测，避免疾病的发生。（转自1月4日《中国体育报》01版）

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