每日举哑铃 保健又降压

每日举哑铃 保健又降压

2024-05-07   作者：韩景波

  十年前在身体例检中，查出我的血压偏高，后又连续量过数次，血压仍高。给我量血压的医生告诉我：别把高血压不当病，患上了就是终身制，必须天天坚持用药。医生的话不得不听，从此我就用上了吲达帕胺片等降压药，一天一片，管用。

  管用归管用，但我仍希望有其他途径能改善高血压症状。后来我阅读报纸看到一篇文章说，高血压患者通过控盐，通过锻炼，是可以控制的。我像抓到了一根救命稻草，遵文所嘱，管住嘴，日日坚持锻炼不辍，真有效，血压保持稳定。

  清晨，我选个空气清新的地方，诸如有花有草的阳台、小院，抑或公园里的僻静之处，在每天晨曦初现时，面对太阳升起的地方双手举哑铃。每次用力举五六十下，感到臂力有些困乏为止，循序渐进。还要说的是，一早面对太阳举哑铃，一呼一吸，也是滋养心肺的好办法呢。

  要知道，高血压患者要用药，但用药也是治标不治本的，最好的办法是通过控盐和锻炼来降血压。当然，也要因人而异，如果这样还不能降压，那就必须遵医嘱治疗。

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