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华为手环测睡眠准吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 05:47

智能手环除了记录我们日常的运动之外，测试我们的睡眠状况也是比较常用的一个功能。作为手环品牌的佼佼者，华为手环用户数量巨大。华为手环测睡眠准吗？下面我们一起来看下！

华为手环测睡眠准吗

华为手环手环监测睡眠是利用内部的加速度传感器和陀螺仪来监测睡觉动作，从而进行分析睡眠质量，深度睡眠时间等。这种APP具有的功能有：监测进入睡眠时间、监测深度睡眠时间、记录清醒时间等。

睡眠检测是主要通过手臂的摆动频率和姿势来判断，加上先进的算法得出睡眠数据，还是挺准确的。关

关键还是要看你白天的状态，是否有充沛的体力、精力，是否有良好的记忆力、注意力，是否能有比较好的情绪等等，所有的检测设备得出的数据都只是参考。

手环的数据只能做为参考，并不能真正反应你睡眠的实际情况。目前，睡眠监测的金标准为多导睡眠监测（PSG）；这个是非常复杂的一套睡眠监测设备；除此之外，其它的睡眠监测/检测设备所得的数据都只能作为参考。对于正常成年人来说，每晚的深睡眠时间应该占整个睡眠时长的15-20%;当然可能会因睡眠状态的不同而有所变化。

华为手环测睡眠准确度提升方法

睡眠监测的准确性与您的佩戴姿势及手腕动作密切相关，当出现睡眠数据统计不准确的情况，建议您进行以下操作：

建议您在佩戴时请保证穿戴设备正面向上，佩戴在腕骨靠后一点，不要压在腕骨上把手表架空，避免穿戴设备佩戴过松或过紧，造成睡眠数据检测不准确。华为手环4e腕带具有弹性，请调节好腕带后确保贴合皮肤佩戴睡眠，以免造成睡眠数据检测不准确。

建议您短时间不使用穿戴设备时，将其侧放或背面向上放在桌子上，可以减少误计睡眠；长时间不使用穿戴设备时，将其关机后妥善保管。

华为手环有哪些功能

1.计步器：这次的华为3e手环跟其他手环不一样的是他计步的时候不仅可以戴在手上还可以挤在鞋上，这个尤其新颖。

2.闹钟：随时提醒的，唤醒睡眠中的你。

3.佩戴美观：采用的是医用橡胶材质，天然无毒外观设计高档时尚，大方，而且颜色还比较多样。

4.记录功能：可以记录每天摄入的事物的能量，还可以记录每天的运动情况。

5.检测功能：对于那先不怎么运动的人他可以检测到，就会时不时的提醒，当你运动过量的时候他也会提醒你做一些简单的舒展运动。

6.睡眠检测：他可以知道入睡时间、深度睡眠时间、浅度睡眠和清醒时间，还可以生成彩色图。

7.震动唤醒：当你设好闹钟的时候吗，他可以用震动的方式来提醒。

8.网络功能：内置的GPS连接器，它可以随时将身体状况及位置随时知会相关医院或家人。

9.膳食功能：虽然不知道你每一天吃的是什么但是他可以提供给你一个非常完善的食物库。

10.心率测量：只要你佩戴就可以很轻松的知道你的心率。

11.防水功能：可以50米防水，当你游泳的时候随时记录，是游泳运动员的小助手。

总结：华为手环测睡眠准吗就为大家介绍到这里了，希望对大家有帮助。其实睡眠测试毕竟是一项很复杂的过程，手环的数据可以作为参考，但并不能太过于依赖，睡眠的好坏主要还是看自己起床时候以及第二天的状态，希望大家都能有个好的睡眠。

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