给BB优质睡眠 这些因素少不得

  宝宝在充足的睡眠状态下，生长发育会更快，身体各项机能也会随之提高。所以帮宝宝打造优质的睡眠也是父母们的必修课噢！有哪些外在的因素可以帮助宝宝打造优质的睡眠呢？小编精心收集到了相关资料，家长朋友们快点来围观吧！

  1.舒适的小床

  据说人类一生之中，停留在床上的时间是最多的。对婴儿而言，他们一天24小时里，有长达18小时以上的时间都在睡觉，足见床对他们的重要性。一张舒适的小床是决定宝宝睡眠质量的必要前提。小床上的被褥要用棉制品，温暖透气，下面垫的棉被不能太厚，也不能太软，以舒适为宜。床头不要堆积其他物品，也不要放宝宝的玩具，空间相对要大一点，以免宝宝手脚碰撞到床边。

  2.温柔的灯光或是关灯睡

  宝宝的睡眠质量和灯光也有关系，太强的灯光下宝宝睡得不安稳，很容易醒来，并且醒来后强光刺激眼睛，会让宝宝很不舒服，便会哭闹。宝宝睡觉时宜开温柔的床头灯或是小壁灯，直接关闭灯光也行。如果是白天，可轻轻拉一半窗帘，不必全部关上，以免造成宝宝分不清白天还是黑夜，打乱生物钟。

  3.房间通风干燥

  如果房间不通风，宝宝很容易因为空气闷热而从睡眠中惊醒，尤其是在夏季，宝宝的房间应该是通风并且光线较好的房间，会比较干燥。另外，通风干燥的房间不易于病菌的滋生，宝宝可以安心地睡觉，不用担心吸入不干净的空气而引发呼吸道感染，或是因阴暗潮湿所致的细菌骚扰。

  4.做好防蚊虫工作

  春夏都是蚊虫滋生的季节，这个季节出生的宝宝在睡觉的时候父母要多留个心眼，不要让蚊虫叮咬到宝宝，影响到宝宝的睡眠，有时甚至有可能因蚊虫叮咬而引发疾病。所以宝宝的小床最好是带蚊帐的，睡觉的时候把蚊帐放下来。建议还可以使用一点防蚊虫水，但不要选香味太浓的那种，会刺激到宝宝的嗅觉，影响宝宝的睡眠质量。

  5.唱起摇篮曲帮助宝宝入睡

  还记得我们小时候听妈妈唱着歌入睡吗？这可是很好的感觉噢！听着妈妈温柔的摇篮曲，宝宝会感受到来自妈妈的无限温柔和爱，这会让他们很有安全感，很快就能安然入睡，进入香喷喷的梦乡。

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