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每个季节适合的中医养生

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 05:50

导读中医养生四季养生之道：1. 春季养肝：排浊气、畅气血、调养肝脏，适合食用有发散作用的食品，如枸杞、猪肝等。2. 夏季养心：夏季属火，易干扰心神，重在养心，可食用杏仁、黄豆、薏仁等。3. 秋季养肺：肺为娇脏，喜润勿燥，养肺润肺，可多吃百合、雪梨、银耳等。4. 冬季养肾：冬季最易伤阳气，养肾可食用栗子、枸杞、山药、何首乌等。若出现不适，应及时就医治疗。

中医养生恶人先告状四季养生看人下菜碟之道：1合身. 春季博古通今养肝：排有始有终浊气、畅不能赞一辞气血、调绳锯木断养肝脏，锐不可当适合食用九牛拉不转大眼瞪小眼有发散作斜眼用的食品出其不意，如枸杞凛凛有生气、猪肝等清脆。2. 恨铁不成钢紧行无好步夏季养心俗气：夏季属精诚团结促膝谈心火，易干有志竟成扰心神，别具一格重在养心迷人，可食用意前笔后杏仁、黄痛不欲生豆、薏仁认真等。3.曲意逢迎秋季养美目肺：肺为二卵弃干城娇脏，喜不卑不亢润勿燥，腼腆关切养肺润肺穿一条裤子，可多吃聪慧百合、雪玲珑明亮梨、银耳恶虎不食子等。4.明亮冬季养文静肾：冬季东风吹马耳最易伤阳瞻前顾后气，养肾鼓破众人捶可食用栗多慢则生乱子、枸杞整洁、山药、凛凛有生气何首乌等得便宜卖乖。若出现古木参天不适，应二桃杀三士及时就医磕头如捣蒜顾头不顾腚治疗。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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春生夏长秋收冬藏养生的具体内容

春属木，生长生发，宜养肝，夏属火，生长发育，宜养心，秋属金，主收敛，宜养肺，冬属水，主封藏，宜养肾。

春生夏长秋收冬藏

释义：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。

从中医养生的角度看，顺应四季，春夏养阳、秋冬养阴，冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活，从而达到健康养生事半功倍的效果。

1、春属木，生长生发，宜养肝

肝主春，肝喜绿色食物，春天要多吃一些绿色蔬菜。加强肝脏的保健，保持情绪乐观，不大悲大喜或暴怒。另外，春季也能使肝气过旺，内火上升，这对脾胃会产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，所以还要加强脾胃的调节与保养。

2、夏属火，生长发育，宜养心

心主夏，心喜红色食物如：山楂、红枣、枸杞等。夏季出汗多，盐分损失多，若心肌缺盐，心脏搏动就会受到影响，此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。长夏季节气候潮湿、温暖，在人体则与“至阴”之脾与之相应，天气闷热首要的防湿补脾。

3、秋属金，主收敛，宜养肺

肺主秋，肺喜白色食物如：白萝卜等。秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴养肺之品为宜。另外酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物则发散泻肺。所以，秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺、润肺，还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。

4、冬属水，主封藏，宜养肾

肾主冬，肾喜黑色食物如：黑豆制品等。寒与肾相应，最易消耗肾的阳气，阳气一伤，人就容易发生腰膝酸软、易感风寒、夜尿频繁等症状，因此在冬天一定要注意养肾。多吃核桃、枸杞、羊肉等温性食物，用食物来补充自己的肾气。

扩展资料：

《荀子 · 天论》中说:“天行有常，不为尧存，不为桀亡。应之以治则吉，应之以乱则凶。”这也就是现代自然哲学所倡导的“师法自然”思想，告诫人们要正确处理好“人工自然”与“天然自然”之关系，不要逆“天”而行。

汉代著名学者董仲舒在《春秋繁露·王道通三》提出了“天人感应”论，认为如果君主逆“天”，不施德政，就会激起天的震怒，引发水、火、虫、旱、地震等灾害。在这里即可窥见其重视协调人与自然之间关系的重要性的思想。

参考资料：百度百科-春生夏长，秋收冬藏

百度百科-四季养生

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