四季四色养生保养秘籍丨中医养生法

四季四色养生保养秘籍丨中医养生法
白银香作为一个养生小能手，我今天就把我这一两年的四季养生保养秘籍分享给大家，赶快收藏起来吧~
.
我们的身体就像一台一直运转的机器，平时就要注重保养，这样我们的身体才能健康，充满能量。每个季节有不同的保养方法，也有不同的重点保养器官，应季的保养食材也不一样，白银香都整理在图片了哦~快去左滑看看呀~⬅️⬅️⬅️
.
四季对应四种不同的颜色：
春季对应绿色，养肝是这个季节的重点，在春季也是大量绿色蔬菜上市的季节，春季我们就需要多吃一些绿色的蔬菜瓜果等等，来保养我们的肝脏~一年之计在于春，养肝就是养好了一整年哟~所以春季养肝至关重要。
.
夏季对应红色，夏季保护我们的心脏是重点，心脏在人体是重要的器官，夏天炎热，容易心火旺盛，我们更要重视心脏养护，在夏季我们就多吃一些红色的食物，来保护心脏❤例如：山楂，胡萝卜，西红柿等。
.
秋季对应白色，这个季节的重点就是润肺补脾的时候，多吃例如：百合，莲藕，茭白，雪梨等润燥的时候，为冬季打好基础，秋季养肺润燥的好，冬天就不容易感冒上火。秋季也要多多补充水分，可以适当锻炼，促进血液循环，增加肺活量~
.
❄️冬季对应颜色是黑色，冬季是滋补养肾的好季节，通过多吃豆类，例如：黑豆，黑米，黑色的食物，滋阴补肾。再加上可以多补充优质蛋白，例如：牛肉，羊肉等滋补的肉类，提高免疫力，增强体质。冬季也要注意头部，背部，手足的保暖。保证充足睡眠也是顾肾的关键。
.
白银香今天的分享就到这里了，✨希望能帮助到大家，毕竟食补胜过吃yao，从日常保养做起，让我们从年头到年尾，一整年都健健康康，快快乐乐
       健康                                                     

2023-11-12 22:16

相关知识

四川养生旅行攻略大全最新：2023四川旅行攻略指南与养生秘籍
「四季养生秘籍」让你健康过四季，迎接美好生活！
四季养生
中医夏季养生 四种不同体质的养生方法
中医养生保健知识：食疗、药膳与四季养生和24节气养生
四季养生秘籍，跟着节气活出健康生活
四季养生保健措施.docx
养生定要顺应四时｜分享中医四季养生要点
四季养生瑜伽
春夏秋冬四季养生法则

网址: 四季四色养生保养秘籍丨中医养生法 https://www.trfsz.com/newsview146230.html