食疗养生，吃出好气色，补气色的食物

食疗养生，吃出好气色，补气色的食物
食疗养生|吃出好气色，补气血食物|||气血不调五脏六腑都会受影响，出现眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿不尽、腰膝酸软等症状
特别对于女生来说，气血是健康之本，日常补气血，药补不如食补，这几类食补清单赶紧收藏起来吧
水果类
1⃣️鲜枣：补中益气，养血补血
2⃣️橘子：补益气血，抗氧化
3⃣️樱桃：补血理气
4⃣️龙眼：补益心脾
5⃣️石榴：改善气血
6⃣️草莓：预防贫血
7⃣️荔枝：补血养生
8⃣️葡萄：舒筋活动血
9⃣️甘蔗：补血，清热生津
桑葚：滋阴补血
干果类
1⃣️桂圆肉：预防治疗贫血
2⃣️桑葚干：补血美容
3⃣️黑枣：补血、补肾、养胃
4⃣️紫葡萄干：补中益气，美白皮肤
5⃣️干红枣：养血安神
蛋奶、豆、豆制品
1⃣️鹌鹑蛋：补气血，安神志
2⃣️鸡蛋：补血补气
3⃣️牛奶：养心肺，补气血，滋润肠道
4⃣️黄豆：健脾益气，养血补虚
5⃣️黑豆：滋阴补血，消肿
6⃣️赤小豆：健脾益气，消肿
7⃣️豆腐：补中气，下大肠浊气
水产品类
1⃣️鲫鱼：养胃气
2⃣️鳝鱼：补气养血，通经络
3⃣️带鱼：益气养血，美容
4⃣️鲢鱼：温中补气，暖胃止咳
5⃣️黑鱼：去瘀生新，疗创伤
6⃣️黄鱼：健脾益气
7⃣️青鱼：补气养胃，化湿利尿，祛风除烦
8⃣️鳜鱼：补气血，疗虚损
9⃣️墨鱼：滋补气血，通经佳品
泥鳅：益气壮阳，化痣
1⃣️1⃣️海参：补精血
禽畜肉类
1⃣️鸡肉：温中益气，补虚损
2⃣️乌鸡：补肝肾，益气血
3⃣️鸽子肉：益气补血
4⃣️鸡肝：补肝血
5⃣️鹌鹑肉：补五脏，益中气
6⃣️猪肚：健脾气
7⃣️猪瘦肉：补中益气
8⃣️猪血：生血补血
9⃣️猪肝：养血、治贫血
猪腰：补肾益气，通利膀光
1⃣️1⃣️兔肉：补中益气
1⃣️2⃣️鸭肉：滋阴补血
1⃣️3⃣️牛肉：气血双补
蔬菜、菌菇类
1⃣️菠菜：养血、通血脉
2⃣️胡萝卜：补血
3⃣️南瓜：补中益气
4⃣️豇豆：健脾补肾
5⃣️莲藕：补气生血
6⃣️黑木耳：补肾养血
7⃣️香菇：补气血、降血脂
主食（面、米、谷类）
1⃣️面食：补气、养胃
2⃣️大米：补脾气，益肺气
3⃣️小米：补元气
4⃣️土豆：补胃气
5⃣️芋头：调中补气
6⃣️红薯：益气补虚
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2023-10-29 21:24

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