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医学专家提醒：每一次熬夜都在消耗甲状腺寿命

来源：泰然健康网时间：2023年08月15日 23:18

据报道，上网、追剧、打游戏……熬夜的理由千千万，但你的甲状腺可能真的“熬”不动了。甲状腺位于“喉结”下方2~3厘米处，形似蝴蝶，又像两个“盾甲”。虽然成人的甲状腺只有20~30克，却是最大的内分泌腺，把控着各器官、组织的正常运转，因此被称作颈部的“命门”。

甲状腺无时无刻不在分泌重要元素——甲状腺激素，作为细胞代谢的“提速机”，甲状腺激素可提高全身器官的工作效率，但前提是与受体结合，人体中，心脏、胃肠、大脑等绝大部分器官都“携带”受体，以“吸引”甲状腺激素前来“辅助”工作。甲状腺激素水平异常，几乎全身器官都会受牵连。

如何保护甲状腺健康

1、饮食：应避免食用过多油炸、烧烤类食物，也应避免食用辛辣刺激的食物，例如辣椒、花椒、生姜等。平日饮食应保证营养均衡，保证碘的摄入，但是不应过量摄入碘，对于含碘的海产品应控制食用量，适量食用。

2、放松心情：应该保持一个稳定、良好的心情。如果经常出现情绪激动、心慌、烦躁，应警惕是不是甲状腺出现了问题。

3、注重环境：应尽量避免甲状腺部位受到过多紫外线的照射，以免造成甲状腺腺体的改变。

4、定期体检：应定期体检，检查甲状腺激素及相关抗体、进行甲状腺彩超，这样可以及早发现问题，尽早治疗。