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正确按摩的手法介绍及禁忌(图文+视频)

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 06:03

正确按摩的手法介绍及禁忌

什么是按摩

　　按摩是指运用手、指技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病，这种方法叫做按摩疗法。

哪些病适合用按摩

　　按摩在伤科、内科、妇科、儿科等方面可适用，尤其对于慢性病、功能性疾病疗效较好。

按摩的手法介绍

　　按摩的手法介绍：按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。

　　按摩手法的名称和动作因不同流派而异。俞大方主编的《推拿学》中，依据手法的动作形态的命名方法为多数推拿专家所接受。俞氏将按摩推拿手法分为摆动类手法、摩擦类手法、振动类手法、挤压类手法、叩击类手法和运动关节类手法等六大类。摆动类手法有一指禅推法、滚法、揉法等，摩擦类手法有摩法、擦法、推法、抹法、搓法、捻法等，挤压类手法有按法、压法、点法、拿法、捏法、掐法、勾法等，振动类手法有振法、抖法等，叩击类手法有叩法、击法、弹法、拍法等，运动关节类手法有摇法、扳法、背法、拔伸法等。这里仅介绍一些简便易行的常用手法。

　　1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。

按法是最早应用于穴位按摩的手法之一，也是穴位按摩的主要手法之一。按法是指用拇指的指端或螺纹面、掌或肘等部位着力于穴位上，逐渐用力下按，用力要由轻到重，使刺激充分到达肌肉组织的深层，患者有酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。可分为指按法、掌按法、肘按法等。具有疏松筋脉、开通闭塞、温中散寒、活血止痛、滑利关节等作用。