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怎样能增强身体免疫力？

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 06:05

怎样能增强身体免疫力？

2022-01-21 阅读：196 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：怎样能增强身体免疫力？

精选回答：

曹炜主任医师中国中医科学院广安门医院风湿免疫内科提高人体免疫力的办法：保持足够的睡眠时间，处于睡眠状态时，可以增强自身的免疫功能，患病几率可能就会下降。想要提高机体的免疫力，就应该在生活方面时刻注意：第一就是不能熬夜，因为现代人们生活水平的提高，工作压力也比较大，有的人往往喜欢熬夜，熬夜工作，有的人虽然工作不忙，但是喜欢熬夜玩手机，这些都是不正确的，因为经常熬夜对于身体免疫力的损伤是非常大的，就是应该多参加户外活动、适当的晒晒太阳，因为晒太阳可以刺激身体的维生素d生成，防止发生骨质疏松，还可以提高免疫力，就是应该注意饮食，在饮食方面多吃一些含有蛋白质、维生素以及钙质多的食物，这些食物也可以帮助身体提高免疫力。增强免疫力最好是要通过自己的良好生活方式来进行，良好的生活方式包括平时要养成良好的饮食习惯，要膳食均衡，不要偏食，适当多吃含高蛋白、高维生素及微量元素的食物。

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