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什么提高免疫力效果最好

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 06:06

什么提高免疫力效果最好

发布时间：2022-01-18134498次浏览

提高免疫力要获得好的效果，需要从饮食、药物以及运动等三个方面综合进行调理。实际上人体过高的免疫力或者过低的免疫力，都会造成不良的影响，人体的免疫力只要发挥其正常的功能，才是最好的情况。

1、饮食调理：为了增强机体的免疫力，一般建议多进食新鲜的蔬菜水果，或多吃一些富含蛋白质以及不饱和脂肪酸等营养物质的食物。

2、药物调理：能够增强机体免疫力的药物包括一些中药，例如：人参、黄芪、枸杞等；还包括一些西药，例如：多肽、多糖类的药物等。

3、运动调理：每天进行适量的运动，对于免疫力的提高也有很好的作用，包括一些有氧运动，例如：跑步、骑自行车、打太极拳、散步等。

通过以上三个方面，综合调理机体的免疫功能，通常就可以使机体的免疫功能维持在一个稳定的状态。

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