免疫力低怎么提高免疫力，四种提升免疫力的方法

有些患者可能有免疫力低下的情况，因此容易出现感冒、发烧等疾病。免疫力低下时，除了通过药物提升免疫力以外，还可以在生活中进行调理，那么免疫力低怎么提高免疫力呢?

免疫力低怎么提高免疫力

1、饮食调理

在生活中，要多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A，如奶制品、蛋类、豆类等。还可以多吃富含氨基酸和氨糖的食物，如精瘦肉、家禽、海鲜、鸡蛋和乳制品。除此能提高免疫力的食物还有深水鱼、菠菜、葡萄柚、大蒜、蜂胶、蘑菇、动物肝脏、食用菌、乌米等。

2、多饮水

喝白开水。最基本的提高免疫力的方法，因为身体的代谢是通过排尿排泄的，如果身体缺水的话，就会导致排泄物浓度增高，容易出现泌尿结石等。多喝水能排毒养颜、能帮助器官运行顺畅、口腔鼻腔湿润等。

3、适量运动

运动锻炼不仅能够瘦身塑形，还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢，使毒素及时地排出体外。但并不是所有类型的锻炼都可以增强免疫力，骨骼肌运动能够引起机体免疫功能发生改变，使身体产生抗体。

4、充分休息

充足的睡眠除了可以消除疲劳外，还可以增强抵抗力。

结语：免疫力低怎么提高免疫力，如果想要提高免疫力，那么就需要注意饮食调理、多饮水、适量运动以及注意休息，只有这样，免疫力才能够提升。

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