按摩的方法及要点

按摩的方法及要点

按摩手法

一、摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法。

二、按压类手法：按法、点法、掐法。

三、揉搓类手法：揉法、揉捏法、滚法、搓法。

四、提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法。

五、叩击类：叩法、击法、捶法。

六、动摇关节类：抖法、运拉法、拔伸法。

按摩注意事项

1、按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。

2、为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。

3、全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。

4、按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。

5、按摩的禁忌症：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种恶性肿瘤的局部；各种溃疡性皮肤病；烧、烫伤；各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎；月经期、妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病，如血小板减少、血友病、白血病；骨折及关节脱位；胃及十二指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人、经不起按摩者。

6、按摩的手法一定要注意：均匀、柔和、持久、渗透、有力。关于有力方面一定要注意并不是要用很强大的力量，而是力量要达到渗透的作用即可。总之，按摩最主要的一点就是渗透，达到病所，才能起到按摩应有的作用。

相关知识

按摩手指的好处及方法
正确的按摩方法
保健的7个穴位及丰胸按摩方法
按摩自我保健方法 保健按摩的手法都有哪些
腹部减肥的按摩方法
人体穴位按摩的方法
保健按摩的方法
颈椎病的典型症状及自我按摩方法
学会这些按摩方法
中式按摩的优点和注意事项 全球常用的几种养生按摩法

网址: 按摩的方法及要点 https://www.trfsz.com/newsview146543.html