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心理健康班会课开学第一课.ppt

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 06:14

“联想头脑”的启动：开学 ——大家的心情？ ——大家上课的状态？ ——大家在学校的生活？ “病情了解” 这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。又叫“开学恐惧症”。 “开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。 “发病原因”： ①学习生活习惯反差较大主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大，造成一部分学生在心理、生理上难以适应和接受。在寒假里，很多学生的生活安排没有规律，每天的时间几乎全部用来看电视、上网、玩游戏和娱乐、吃饭、休闲、睡眠随心所欲，缺乏必要的学习和智力训练，身心放松过度，行为过于懒散，意志消沉。开学后，一部分学生还留恋这种自由自在的假期生活方式，对紧张的学习生活忧心忡忡，对学校的生活产生焦虑。功课的增多和作业量的加大；考试的压力，外界的和内在的；人际关系的心理矛盾等等。总的来说就是不敢和不肯面对现实，有逃避的心理。 ②缺少清晰合理的学习规划有一些学生会出现矛盾心理，在学校学习时期盼着快点放假休息，在寒假开始时觉得还是到学校上学好，假期结束时却不想去上学。从表面看，“开学综合症”是学生在长假期间过多娱乐休闲、过于放纵自己而导致的，“玩心”一时还没收回来的表现。而从深层次分析，一些学生在学习生活时间上缺少清晰合理的规划，没有养成良好的生活与学习习惯，自我意识还不够成熟，不能及时调控自我，没有顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。测测你的疲劳类型免费ppt课件-ppt课件下载站() * 免费ppt课件-ppt课件下载站() * 免费ppt课件-ppt课件下载站() * 免费ppt课件-ppt课件下载站() * 测试结果对照免费ppt课件-ppt课件下载站() * 交感神经活跃型（1）在副交感神经处于优势的时段，如比方饮食、洗澡或睡眠时，这些活动的时间依旧短暂。（2）想要接收副交感神经刺激、想要休息”的无意识需求，人就会老是想要吃很甜的食物或甜点。（3）总是被学习工作追着跑，无法由繁忙状态中脱身，稍事休息马上又站起来赶工。行为与作息特征身体总是觉得疲劳，焦虑、不安感强烈且如影随形，容易被周围人的举止所激怒，过于亢奋所以晚上睡不着。血压偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部活动量一大就会疲劳、疼痛。便秘严重，体温低。疲劳表现（1）工作过量--这是让自律神经平衡失调的最主要因素，眼睛常感疲累、长时间待在冷气房造成体温过低，通常伴随着睡眠不足。（2）忧虑烦恼--精神上的压力也会让交感神经紧张。（3）用药频繁--西医的处方药物也会让交感神经紧张。疲劳原因免费ppt课件-ppt课件下载站() * 副交感神经活跃型事情只要一多，心情立刻低落，人很容易就垂头丧气。痛、痒的感受变强烈，对于他人的眼光或所说的话都变得很在意。当副交感神经胜出时，身体却想刺激反向的交感神经，结果反而想要食用多盐、辣椒之类的重辣、冰凉的食物，倾向于刺激性饮食。行为与作息特征稍微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意他人眼光，在意小明细，容易沮丧。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部总是酸痛疲劳。容易拉肚子，体温低。这些症状继续恶化，就会生病。疲劳表现副交感神经处于优势的原因之一，竟然是生活过于快乐。工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是让副交感神经处于优势的主要原因。疲劳原因免费ppt课件-ppt课件下载站() * ?太认真、太懒散，都会累积疲劳无论是过多张力的紧张生活，或者过于松散的日子，都是让自主神经无法保持平衡的不良示范。疲劳测试的提示免费ppt课件-ppt课件下载站() * 改善假期综合症过均衡的生活学会“预热” 转变角色免费ppt课件-ppt课件下载站() *

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