[心理健康]悦纳自己.ppt

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怎样完善自我 提高自我控制能力。 适当地展示自己的优点,发挥自己的长处。 不断地吸收别人身上的优点，补充自己的不足，完善自己。 勇于接受挑战，在挑战中体现自己在集体中的价值。 学会用发展的眼光看待自己。 悦纳你自己 1 悦纳自我是心理健康的表现。 * 悦纳自己 15 有位同学不漂亮，但他热心、活泼。同学们并不在意他的胖身体和小眼睛，反而因为他的可爱而让人喜欢，被同学作为优点写进作文：“胖乎乎的圆脸、笑咪咪的眼睛，让人觉得随和可信。” 如果他因为自己胖、眼睛小而怕别人嘲笑，每天愁眉苦脸，躲开同学，他的同学还会喜欢他吗？ 讨论：对于这个问题：我们如何看待？ 你看到了什么？ 你又看到了什么？ 青苹果小A的烦心事 小Ａ，左脸有一块豌豆大的黑色胎记，这让她感觉自己长得很丑。在很小的时候，就因为他人恶意的取笑，她曾经产生过逃避和厌世情绪。 问：这里小A是对自己的那一方面不满意？ 青苹果小A的烦心事 后来，小A的自卑感越来越严重。她一直不愿意与别人交往，也害怕与别人交往。在班上，她没有一个朋友，总是独来独往。她总是怨恨自己，也怨恨上天对她的不公平。总是幻想能有一幅漂亮的面孔有多好。想到以后，就担心自己的容貌会影响到前途，思想包袱越来越重，成天忧心忡忡，上课也不能专心听讲，胡思乱想，学习也越来越没兴趣，甚至想放弃学习。 问： 如果你是小Ａ的朋友，你想对她说些什么？ 有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人都有缺点。 有的人缺陷大些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬得大口些罢了。 在青苹果乐园中有很多香甜可口的大苹果，是赠送给每一个热爱生命，热爱自己的人的。只要你能展示一项才能，就能赢得象征荣誉的大苹果。 采摘属于我的苹果 每个人都有自己的精彩， 都能采摘到属于自己的苹果 青苹果优点储蓄存折 宗旨：“我积累、我自信、 我成长，我快乐” 存入的优点 总计 改正一个缺点就是最大的优点 青苹果优点储蓄银行 看谁能成为优点大富翁！ 心理测试：你能悦纳自己吗？ １：你喜欢自己吗？（是：３分，否：１分） ２：你乐于向陌生人介绍自己吗？（是：２分，否：１分） ３：课堂上老师提出问题，你经常积极举手回答吗？（是: ３分，否：１分） ４：在班级里你的人缘好吗？（是：２分，否：一分） ５：你是一个爱笑的人吗？（是：２分，否：１分） ６：你常看见别人对你的微笑吗？（是：２分，否：１分） ７：你知道“金无足赤，人无完人”的含义吗？（是：２分，否：１分） ８：你对自己的容貌满意吗？（是：２分，否：１分） ９：你的朋友多吗？（是：２分，否：１分） １０：你相信自己能够实现自己的目标吗？（是：２分，否：１分） （说明：１８分以上：可以悦纳自己．１５－－１８分：基本可以接纳 自己．１５分以下：更需认真学好本课哦！） 小故事：神气的发卡 有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。 是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真有那么神奇的力量吗？ 人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨，还不如坦然地自我悦纳，即是以积极、赞赏的态度来接受自己。 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。” 你知道林肯是怎样回答的吗？ 林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。” 林肯后来的确成为一位伟大的人物，成为美国历史上最著名的总统之一。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其他长处，他能成为美国著名的总统吗？ 为了弥补自己的缺陷，他希望能够通过读书，从中吸取力量来改变自己。因此，他拼命通过自学来克服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生计，他先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅栏等繁重的工作。然而每当工作间隙时，他总不忘记抓紧时间多看几页随身所带的书。即使晚上回到家，他也不放过任何学习的机会，在烛光、灯光、月光下读书。他曾经说过一句话：“每个人的心中都存在

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