了解自己增进健康

了解自己增进健康了解自己增进健康第1页健康是什么？终究自己是否健康？肌肉发达、健壮有力就是健康？怎样才能了解而且促进自己健康？了解自己增进健康第2页世界卫生组织对健康定义为:(1)躯体健康

:指躯体结构完好和功效正常

(2)心理健康

:指人心理处于完好状态,包含正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境

(3)社会适应能力

:即每个人能力应在社会系统内得到充分发挥;作为健康个体应有效地饰演与其身份相适应角色.了解自己增进健康第3页依据我国外研究与实践,人心理健康水平大致可划分为三个级：

(1)普通常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力强,善于与他人相处,能很好地完成同龄人发展水平应做活动,含有承受挫折、调整情绪能力。(2)轻度失调心理。不含有同龄人所应有愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调整或请专业人士帮助,能够恢复常态。

(3)严重病态心理。表现为显著适应失调,长久处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。了解自己增进健康第4页最困难莫过于了解自我，拥有一份自己心灵档案已成为健康新理。给自己健康打个分吧！了解自己增进健康第5页保持愉快心情你以为自己健康有问题吗？怎样才能保持自己健康呢？心情愉快是儿童青少年心理健康关键。良好情绪和适度情绪反应表示儿童青少年身心处于主动健康状态。了解自己增进健康第6页高兴了解自己增进健康第7页你真讨厌生气了解自己增进健康第8页哎！我要能长漂亮一点多好啊难过了解自己增进健康第9页明天请你家长来！害怕了解自己增进健康第10页真！明天就要考试了万一考不好，怎么办？考试后这么轻易题目,刚才怎么没想起来了解自己增进健康第11页当情绪不好时，有意识地转移话题了解自己增进健康第12页宣泄烦恼了解自己增进健康第13页自我抚慰了解自己增进健康第14页不良情绪会引发疾病：知识窗1）感冒：感冒与人免疫力有很大关系，而情绪对免疫力又有较大影响，连续精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而减弱人对感冒病毒抵抗力。了解自己增进健康第15页不良情绪会引发疾病：2）感冒：感冒与人免疫力有很大关系，而情绪对免疫力又有较大影响，连续精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而减弱人对感冒病毒抵抗力。知识窗2）癌症：临床实践已证实，绝大多数癌症患者发病前都有长久抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不但会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生改变，从而造成免疫功效下降，使癌症乘机而入。了解自己增进健康第16页从点菜看性格

当你和朋友或其它人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会：A先请店员说明菜情况后再点菜。B犹犹豫豫，点菜慢吞吞。C先点好，再视周围情形而变动。D先说出自己想吃东西。E点和他人一样菜。F不论他人，只点自己想吃菜。了解自己增进健康第17页A自尊心强人，讨厌他人指挥，在做任何事之前，总是坚持自己主张。做任何事都追求不一样凡响。做事主动，在待人方面，重视双方面子。B做事一丝不苟，安全第一。但你慎重往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取他人劝说，但不应该忘记自己观点。C你是个小心慎重，在工作和交友上易犹豫人。这类型人给人印象是软弱。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局意识。了解自己增进健康第18页D性格直爽、胸禁开阔，难以启齿事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。E这种人多是顺众型，做事慎重。往往忽略了自我存在。对自己想法没有自信，常立刻顺从他人意见，这种人是易受人影响人。F你是个乐观、完全不拘小节人。做事果断，不过否正确却难说。先看价格后，快速做出决定人是合理型；选择自己想吃人是享受型；比较价格与内容才决定人，为人吝啬。了解自己增进健康第19页因为心理-社会原因对健康影响越来越显著，所以，提升儿童青少年心理-社会能力就尤为主要。所谓心理-社会能力，有称为生活技能，是指个体能够适应和主动行为，有效地处理日常生活中各

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