心理健康的自我认识与分析

认识自己：一个人如果只看到自己的短片与缺点，就会丧失信心、缺乏勇气；如果只看到自己长处与优点，又会自以为是、自我欣赏。这种自卑与自负都不利于自我提高和成长，只有正确的认识自己，才能算是心理健康。

悦纳自己：自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实的认识自己，而且还能愉快的接纳自己。愉快的接纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样或那样的不足，但仍然能喜欢自己、不憎恨自己、不欺骗自己、并设法让自己发展的更好。

调整自己：个人的行为总是受社会的规范和环境约束，需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此个人必须经常调适自己，以使个人与环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很地调适自己的人，才是一个心理健康的。

以上三方面的心理健康标准，在日常生活中，经常体现在每个人的情绪上。

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