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预防心理障碍的方法有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 06:20

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预防心理障碍的方法有哪些

2022.05.26 19:25

人是感性的动物。当他们遇到矛盾和挫折时，会产生愤怒或焦虑等不良情绪。如果这些不良情绪长期得不到释放，可能会导致精神心理问题。调查显示，中国约有1.73亿人患有精神疾病，其中包括青少年和儿童。所以，找到适当的方法来减少精神和心理问题的发生是非常重要的。
精神心理问题怎么预防？
1.维持和谐的家庭关系。
对每个人来说，家人的支持是最安慰的事情，心中的烦闷常常可以消失在良好的家庭氛围中。所以，要想降低精神心理问题的概率，就要构建和维护和谐的家庭关系。
2.培养兴趣爱好。
想减少精神心理问题的概率，就要多培养兴趣爱好。无论是下棋还是户外活动，或者喝茶听歌，都是不错的兴趣，可以让人在紧张的生活中有放松的机会，避免因为长时间心情不好而患上心理疾病。
3.保持良好的人际关系。
保持良好的人际关系也有助于预防精神和心理问题。你可以经常和你的朋友或同事一起参加活动或聊天，分享你的烦恼和快乐。当你压力很大的时候，也可以找朋友、同事倾诉，这样烦恼自然就消失了。
4.参加体育活动
经常参加自己喜欢的体育活动，也有助于预防精神心理问题。运动会让人大量出汗，这样新陈代谢会变快，身体处于放松状态。此外，适当的瑜伽和冥想练习也可以放松身心，对缓解心理压力有很大帮助。
5.保持积极的态度。
无论遇到什么挫折和打击，都要保持积极的心态，告诉自己会舍得放弃，这样才能更好的面对生活中的一些变化，从失败中吸取教训，而不会因为失败而沉浸在挫败感中。
6.创造良好的经济基础。
无论从事什么样的工作，处于什么样的环境，都要想办法积累经济基础。例如，节俭是一个很好的选择，它可以让你在生活中感觉到好，并有助于防止精神和心理问题。
温馨提示:还有精神心理问题高发人群，如上班族、孤寡老人、学生或应届毕业生、经历重大变故的人群等。这些人学习或工作压力大，经常找不到倾诉的对象。所以应该给这些高发人群以支持和帮助。

温馨提示：济南的神安医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神心理疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂、躁郁症、双向情感障碍、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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