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克服自卑心理，重塑个人价值观

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 06:20

克服自卑心理，重塑个人价值观时间 2021.08.12 阅读 2.2k+

一个有自卑心理的人，必然会出现很多问题，即便自己没有意识到，身上也会暴露众多痕迹。自卑心理一旦产生之后，做事情就没有力气，总觉得自己比不上别人，认为别人的比自己好。没有主见，什么都喜欢听从别人的意见，过分低估自己的能力，对自身的评价没有一个客观的认知。长期的自卑心理，可能会导致一系列严重心理健康问题，甚至是精神疾病和人格障碍。

自卑心理的产生非常复杂，主要跟自尊得不到满足有关。当人的自尊不能得到满足的时候，或者是得不到别人应有的尊重时，自己就会出现自卑心理。这些人往往看轻自己，觉得生活没有希望，感觉到前途一片渺茫，看不到生活中美好的一面。本来经过努力可以达到的目标，在他们眼中也变得不可能。那么，我们应该如何改呢？

1、重塑个人价值观

重塑自己的价值观，是我们克服自卑心理要做的第一件事。在很多自卑者眼里，自己都是一个不完美的人，做不来太多事情，只能简简单单地活着。但这其实不是事实，只是他们给自己设定的价值观念，他们总是看不到自己的长处，觉得自己所有事情都是错误地，没有一件事情让自己满意。所以，在克服自卑心理的时候，我们应该要纠正这种价值观念，不要轻易地否定自己，容许自己犯很多错误，对自己不要过分苛求完美。有时候，自卑心理的人会不自然地否定自己，这已经养成一种习惯，想要打破这种习惯的人，就必须要努力做好每一件事情，让这种成功的感觉牢记在心中。

2、做自己擅长的事情

不知道怎么开始第一步的朋友，可以从做让自己擅长的事情开始。人在做自己擅长的事情时，整个人的感觉都会发生变化。一遍一遍做擅长的事情后，我们就会看到自己的价值，欣赏个人的优点。自卑心理的人，喜欢妄自菲薄，对自己有一个很高的尺度，不会轻易地接纳自己。只有让他们做自己擅长的事情，所有的问题才会得到解决。我们在完成任务的时候，要更多地看到自己的长处，做让自己拥有成就感的事情。如此一来，就不用担心自卑感出现。每个人擅长的地方不一样，我们要客观地看待每一件事情，尽量多做自己擅长的活动的。

3、每天多表扬自己

自己完成一个任务之后，应该尽可能多地表扬自己，让自己变得有自信，不要什么都不做，就直接忽视自己的优点，很多时候是由于自卑者在没有行动之前就否定了自己，从而导致越发自卑。

就算做得不完美，我们也应该表扬自己，让自己看到好的一面。没有一个人生来就会做很多事情，只有不断在生活中磨练，才会让自己懂得更多。很多自卑感强的人，都是因为没能贯彻表扬自己的习惯。假如自己不懂得表扬自己，生活里面就会出现很多困难，无法做一个自信的人。

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