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健康之路20140507

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 06:26

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中央电视台CCTV10健康之路视频2014年第20140507期：睡眠困扰对症消4-醒后疲劳,脾虚痰阻,脾虚,心脾两虚；专家：李峰。

导读：哪种因素导致醒后疲劳？脾虚痰阻有哪些表现？哪种食材可以缓解脾虚？如何选择和食用薏米？心脾两虚有哪些表现？哪个年龄段的女性更容易心脾两虚？哪种食物可以补心脾助睡眠？脾虚的人该如何吃大枣？何嘉博士现场演示：调心脾助睡眠按摩方法。

本集《睡眠困扰对症消4》讲解的内容：

说梦话？打呼噜？磨牙？正确答案是：打呼噜导致醒后疲劳。

中医认为：打呼噜是脾虚痰阻的表现。脾虚的人容易发胖。

专家观点：脾虚者易肌肉酸困，醒后疲乏。

专家现场问诊：脾虚痰阻有哪些表现？

脾虚痰阻的表现：

胸闷、疲倦乏力、打呼噜、腹泻、舌苔腻、腹胀。

专家观点：不良情绪会导致脾虚腹泻。

哪种食材可以缓解脾虚？

薏米？小米？黑米？正确答案是：薏米可以缓解脾虚。薏米有健脾祛湿的功效。

现场讨论：如何选择和食用薏米？

专家观点：薏米山药茯苓粥可健脾助睡眠；参苓白术丸可健脾减肥助睡眠。

专家观点：心脾两虚易导致醒后疲劳；过多思虑耗伤心血，影响睡眠；过多思虑耗伤脾气，影响消化。

专家现场问诊：心脾两虚有哪些表现？

心脾两虚的表现：

心慌、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、贫血、舌淡舌头胖。

哪个年龄段的女性更容易心脾两虚？

青年？中年？老年？正确答案是：中年女性更容易心脾两虚。中年女性容易思虑过度。

哪种食物可以补心脾助睡眠？

核桃仁？杏仁？桂圆？正确答案是：桂圆可以补心脾助睡眠。

专家观点：喝桂圆红枣水可养心脾，助睡眠。心脾两虚者可每日吃12颗桂圆。

现场讨论：脾虚的人该如何吃大枣？

专家观点：人参归睥丸治疗心脾两虚缓解醒后疲劳。

何嘉博士现场演示：调心脾助睡眠按摩方法。

专家介绍：

李峰，男，北京中医药大学教授。

视频来源：http://v.qq.com/cover/f/fsx6fdkvbijbgeg.html

主持人：冀玉华。