万慈社区：开展健康大讲堂教您解决睡眠小烦恼

合肥在线 2022-07-11 13:21 稿源： 合肥在线

“你是否经常失眠或者睡眠质量不好？”7月7日下午，万年埠街道万慈社区联合实创公益发展中心，特邀国家二级心理咨询师娄彦芝共同开展“睡眠小烦恼 健康大问题”健康大讲堂活动。

讲座开始前，娄彦芝老师通过几个关于睡眠问题的小调查和一个小游戏与参加活动的阿姨们简单互动，拉近距离。活动正式开始，老师先给大家讲解了长期失眠的三大因素：外在的压力、内在的创伤、缺乏安全感，接着又简单介绍了失眠对身心的影响，最后从“日常饮食、睡觉姿势、情绪管理”三方面知识进行指导，以此提高老年人睡眠质量，科学解决失眠问题。整个讲座内容通俗易懂，现场气氛热烈，大家和老师交流健康心得，参加活动的居民们了解更多的健康知识，纷纷表示一定在今后的生活中逐步摒除恶习，养成良好睡眠习惯，用良好睡眠引领健康生活。

本次健康睡眠科普活动，提高了辖区居民对失眠的认识，更好地缓解了他们的睡眠障碍，提高睡眠质量，对促进健康、预防疾病、改善生活质量都具有重要意义；同时也拓宽了健康教育宣传形式，使得社区居民在家门口就可以获得专业健康知识。（王玉琴 记者 王旭）

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