糖尿病必吃的18种食物有哪些

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糖尿病必吃的18种食物有哪些

2023年11月10日

通常没有糖尿病必吃的18种食物这一说法，糖尿病患者的饮食应以低糖、低脂肪、高纤维为主，糖尿病通常可以吃以下几种食物，对糖尿病患者有益。

1、燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，可以减缓血糖升高，同时具有降低胆固醇和减肥的作用。

2、荞麦：荞麦也是一种高纤维食物，对降低血糖和血脂有很好的效果。

3、蔬菜：糖尿病患者应多吃蔬菜，特别是低糖、低热量的绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、青菜等。

4、豆类：豆类食物富含膳食纤维和植物蛋白质，对降低血糖和胆固醇有一定帮助。常见的豆类食物有绿豆、黄豆、黑豆等。

5、水果：糖尿病患者可以选择一些低糖、低热量的水果，如草莓、柚子、猕猴桃等。这些水果富含维生素和膳食纤维，对控制血糖水平很有帮助。

6、鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血糖和血脂。糖尿病患者可以适量食用鱼类，如鳕鱼、鲈鱼等。

需要注意的是，以上食物在糖尿病患者中的推荐摄入量因个人情况而异，建议在医生的指导下进行饮食调整。

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