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高血压食谱四种高血压患者的饮食食谱

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 06:38

　　高血压是如今日常生活中非常常见的一种疾病，它多发于中老年人群，因为不良的饮食习惯等因素导致了高血压疾病的患病率逐渐的增加。那么，高血压食谱有哪些?高血压吃什么好?一起来看看吧。

　　高血压食谱

　　如今临床医疗上并没有彻底治疗高血压的方法，降压药物只能暂时的控制血压，患者需要在日常生活中进行调节，尤其是在饮食上要注意，进行相关的食疗。那么，高血压食谱有哪些?

　　一、皮蛋粥

　　制作材料：稻米100克，松花蛋(鸭蛋)50克，姜2克，香菜5克，酱油5克，白酒3克，香油5克

　　做法

　　1、大米淘洗干净加水煮成粥;

　　2、皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上所有准备好的调味料(酱油5克、酒3克、香油5克)腌渍一下;

　　3、姜去皮切成细丝，放在冷水中迅速洗过;

　　4、香菜择洗干净切成段;

　　5、适量的白粥倒入锅中烧热，然后放入生姜和皮蛋，烧熟盛出后在碗里撒上适量的香菜就可以了。

　　二、黑木耳炒芹菜

　　制作材料：芹菜200克，木耳(水发)30克，杜仲10克，姜5克，大葱10克，大蒜(白皮)15克，盐5克，植物油50克

　　做法

　　1、将杜烘干研成细粉;

　　2、黑木耳用清水发秀去蒂根;

　　3、芹菜洗净后切成段;

　　4、姜切成片，葱切段;

　　5、蒜去皮，切成片;

　　6、将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧热至六成时，放入姜片、葱段、蒜片爆香;

　　7、随即放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒至芹菜断生即成。

　　三、鲜菇小米粥

　　制作材料：粳米50克，小米100克，平菇40克，大葱3克，盐2克

　　做法

　　1、平菇洗净，在开水中氽一下，捞起切片。

　　2、粳米、小米分别淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分钟，撒上葱末，即可盛起食用。

高血压食谱 四种高血压患者的饮食食谱