㊙️糖尿病 & 脂肪肝 10道降糖家常菜（附教程

㊙️糖尿病 & 脂肪肝 10道降糖家常菜（附教程）
经常有粉丝跟我说，自己或者亲属得了糖尿病，每天不知道吃什么，该吃多少。

我最早的笔记里有一篇是关于糖尿病饮食禁忌的食谱，是从北京同仁医院的营养科开的，还有一篇笔记是写如何计算每日所需热量的（附食谱），有需要的薯宝可以去翻一翻。

小糖人7月底刚复查完，这次复查结果我们还是比较满意的，视力模糊，皮肤痒，蛋白尿，牙龈红肿，牙齿松动，脚底痛这些症状都没有了。2个月减重25斤，重度脂肪肝转为轻度。虽然血糖血压都正常了，但是血脂还是不太好。

在这里给大家提个醒，内分泌科只管治疗糖尿病，糖尿病的并发症要挂相应的科室看。比如我这次除了挂内分泌科，还挂了神经内科和心内科，肾内科和眼科的号没挂到，以后再慢慢看吧。

神经内科做了左右锁骨下动脉彩超、颈动脉彩超，结果显示双侧颈动脉内中膜增厚、双侧锁骨下动脉起始部斑块形成。腹部彩超显示胆囊多发息肉、轻度脂肪肝。心内科做了心电图和心脏超声，结果也不太好。

如果不去检查的话，根本不知道这些异常指标，因为身体没有任何不舒服，而每年一次的常规体检不会查的这么详细，所以就不会知道自己哪里出了问题。有的粉丝跟我说自己没有并发症，我觉得还是要去查一查才知道，不能说自己感觉不到身体异常就是没有并发症。

常见的糖尿病并发症有：心血管疾病、肾病、眼病、周围神经病变、自主神经病变、下肢血管病变、糖尿病足、骨质疏松症、糖尿病性皮肤病变等。有条件的糖友不放心可以去查一查。

今天小糖人做了心脏CTA检查，下周去心内科复诊，有可能要住院做心脏造影排查具体问题，到时候再跟大家分享。

下面分享10道适合糖尿病和脂肪肝吃的家常菜，绝对的降糖利器，好吃不升糖，减肥减脂也适合吃。

1. 凉拌秋葵
2. 双椒蟹味菇
3. 黄豆芽炒肉丝
4. 蒜蓉西兰花
5. 蒜黄炒鸡蛋
6. 清炒西葫芦
7. 瓜片炒肉丝
8. 平菇炒肉丝
9. 香菇烧冬瓜
10.娃娃菜炒木耳
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正在挑战糖尿病吃的100道家常菜
减肥减脂也适合吃
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