田径运动员的每天饮食

　　1、田径运动员的每天饮食

　　酸碱要平衡，饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系，而且也直接影响到运动后体力的恢复；食酸性食物过多，就会使运动员的血液呈酸性，这不仅会增加体内钙、镁的消耗，易引起疲劳，而且还会使血液的黏滞度增高，对运动是极为不利的。所以运动员饮食要求酸碱相对平衡。

　　多吃蔬菜，补充维生素和无机盐，补充糖，多喝水，若运动中失水量过高，会容易导致肌肉痉挛。

　　2、运动员有哪些

　　1、容国团(1937—1968)，男子乒乓球运动员。1937年8月10日生于香港工人家庭，籍贯中山县南屏镇人（今珠海市香洲区南屏镇）。中国乒乓球乃至中国体育界第一个世界冠军。

　　2、郎平，1960年12月10日出生于中国天津市 ，前中国女子排球运动员，奥运冠军，现任中国女排总教练、中国排球学院院长。1973年4月，郎平进入北京工人体育馆少年体校排球班练习排球。1976年，郎平进入北京市业余体校，同年入选北京市排球队。1978年，郎平入选国家集训队。1981年，郎平随中国女排夺得第3届世界杯冠军，获“优秀运动员奖”。

　　3、邓亚萍，1973年2月6日生于河南省郑州市，原中国女子乒乓球队运动员，奥运冠军，乒乓球大满贯得主，现为河南邓亚萍体育产业投资基金创始人。

　　3、篮球运动员怎么练弹跳

　　篮球运动员练习弹跳的方法：

　　1、柔韧训练，该训练为所有训练的基础，运动员必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。

　　2、脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。

　　3、半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶。蛙跳蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。

　　4、摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果运动员摸不到，可以找一个比较适合自己的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。

　　4、激励运动员的稿子

　　1、诺长的运动场上，我们期待你矫健的身影，炙热的空气为你送来坚定的气息。

　　2、朋友，在你踏上跑道的那一刻，告诉自己，自己是最棒的！无论成功与否，只要坚定的信念未曾动摇。

　　3、这是一首诗，有诗的节奏，诗的情怀；这是一首歌，有旋律，有起伏，有速度，是青春的诗，是青年的歌，有火热的情感，无羁的奔放，恢弘的气度是时代的诗，时代的歌，无外乎是新鲜的气息，奋发的志向，包容天下的胸怀。

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