宝宝营养补充指南！除了AD还需要补充什么

宝宝营养补充指南！除了AD还需要补充什么？
0-3岁是宝宝快速成长的黄金期，在这个过程中有时会出现一些健康问题，比如爱生病、不爱吃饭、晚上睡不踏实、出牙晚、贫血等等，这些都是缺乏营养的表现，至于缺的是什么营养，咱们要学会对应的补充方法～

今天总结了一些关键营养素缺乏症状以及补充方法，宝妈们可以对照自家宝宝的实际情况自查一下~⬆️⬆️【具体见图1-6】

关键营养元素：

❤️铁
早产宝宝必须在4个月时补充铁剂，具体遵医嘱。足月母乳喂养宝宝，4个月补充铁每公斤体重1mg/天，每日不超过15mg；足月奶粉宝宝一般可以不补充，6月龄添加辅食后可以吃富含铁的食物补充。

❤️DHA
6个月内的宝宝可以通过母乳喂养获取，建议妈妈自行补充DHA即可（每天200mg)。6个月以上优先考虑食补，但如果宝宝不喜欢吃深海鱼或是摄入量无法计算，建议可以吃DHA补剂，补充量精准又方便。

❤️钙
奶量充足的宝宝一般不需额外补钙，但出现如下情况要酌情补钙：不出牙、枕秀、频繁夜醒、多汗等。

❤️锌
6个月开始可以酌情补，一般情况下食补即可。

‼️以上关键营养元素大家根据自家宝宝的实际情况按需补充，更多详见图片说明。

我个人比较重视的是DHA，因为它贯穿宝宝成长的黄金1000天，有条件的话建议一定要补充，因为关乎到宝宝大脑和视网膜的成长。

我给沐沐吃的是宝得聪的藻油DHA，是大品牌奶粉DHA成分的源料供应大厂润科自有品牌，有老爸抽检认证，所以宝妈圈里很多宝妈都很粉它，主要是之前朋友给沐沐送了一盒，试过之后就一直吃到现在。

黄金小鱼形状，植物外壳有一点点甜味，看了配料表没有蔗糖，软软的，整颗吃有种微腥海藻味，是0香精纯藻油的味道，沐沐平时喜欢嚼着吃当然小月龄吃的话建议滴入牛奶随餐喝，基本上一点都不会浪费，每颗DHA含量是110mg，纯度高于46%，0~3岁宝宝1天吃1颗。独立包装的，不怕粘成一坨

⏰ 对于宝宝营养素的补充，建议以食为主，以补为辅，但如果食补达不到量，宝宝存在挑食、偏食现象，或者没有办法精准计算出补充量，建议还是通过营养补充剂进行补充。

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