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3.18日全国爱肝日：医生提醒 4个坏习惯会让肝脏受损

来源：泰然健康网时间：2024年03月18日 18:45

3月18日是全国爱肝日。近期，有一位25岁女士长期熬夜出现老年斑，就医后医生指出：肝脏对于人体有着非常重要的作用，熬夜、喝酒、生气等不良习惯会导致肝脏受损，进而产生长斑、脸色暗黄等问题。而且，常常焦躁的女性会发生情绪型衰老，诱发皮肤问题。

4个坏习惯会让肝脏受损？

1、睡眠不足。由于现代娱乐工具和娱乐方式的增多，很多人都会睡得非常晚，从而导致熬夜太多。然而肝脏一般会在晚上进行修复，身体中的其他机能也是在这个时间段进行休息修复，所以最好保持良好的睡眠习惯。

2、长期大量饮酒。大量饮酒会增加肝脏的解毒负担，出现肝功能异常，提示肝脏损伤，同时，也有可能导致酒精性脂肪肝。

3、吃饭时间不规律。现在的人们大部分都处于一个压力大极大的环境中，所以工作时间非常不固定，导致无法按时吃饭，所以大部分人经常处于饱一顿饿一顿的状态，同时，摄入较多高能量饮食、含糖饮料等，很容易形成脂肪肝。

4、吃过多的垃圾食品。经常吃腌制的食品，其含盐量非常的高，而且含有大量的亚硝酸盐以及色素等不健康的添加品，长期食用的话容易导致肝脏受损。除此之外，油炸食品也是非常不健康的，油炸食品里含有大量的油，吃得过多容易造成脂肪肝，对健康有非常大的损害。

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