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心脏病多吃什么好，七种食物帮助缓解，预防心脏病

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 07:13

心脏病，顾名思义是指因多方面因素导致心脏出现异常的心脑血管疾病。心脏病类型多样，包括先天性心脏病、窦性心律不齐、心动过速以及心肌梗塞等病症。

心脏病可采取药物治疗和手术治疗、饮食护理等措施，心脏病人在饮食护理方面应多吃哪些食物。

　1、黑芝麻：黑芝麻所含有的维生素E有利于保持血管壁弹性，黑芝麻所含有的α-亚麻酸成分又可以降血压和预防血栓。要想黑芝麻营养物质彻底吸收，应打磨黑芝麻为粉冲水喝较好。

　2、燕麦：燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族等营养物质，都能预防动脉粥样硬化病征形成。同时，燕麦也拥有丰富的纤维素等成分，既可以降胆固醇，又能预防高血压和心脑血管疾病等等。

　3、海鲜：多吃含有ω-3脂肪酸含量高的海鲜，尤其是深海鱼ω-3脂肪酸含量丰富。可以产生身体所需的胆固醇，又能降低中风出现的概率。为了不破坏ω-3脂肪酸，深海鱼类吃法应以清蒸为主。

4、豆制品：豆制品中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸等成分，都利于新陈代谢。多吃豆制品可以对心脑血管有保养作用，不过豆制品吃多了会腹胀。所以，应控制豆制品数量。

5、芹菜：芹菜含有丰富的芹菜碱、维生素C、纤维素等成分，因此多吃芹菜和芹菜叶都对心脏以及血管起到保护作用，自然能够预防心脏病等病症形成。

6、马铃薯：马铃薯含有丰富的钾元素，多吃马铃薯可以补充钾元素。适量的钾元素有利于预防心脏病，再加上马铃薯中含有大量的维生素C，对于心脏病等类型的病症预防有显著作用。

7、海带：海带中含有丰富的纤维成分，利于促进消化和大肠吸收等等。多吃海带可以促进血液循环，预防血栓形成。同样的，也可预防心肌梗塞、动脉粥样硬化等类型的心脏病出现。

由此可见，心脏病形成大部分与遗传因素、环境因素以及饮食方面等有关。心脏病人可通过吃黑芝麻、燕麦、豆制品以及海鲜类等食物来缓解心脏病病征，同时也可以通过摄入马铃薯、海带、芹菜等几种食物来预防心肌梗塞等类型的心脏病。