【吃什么食物能减肥】

一般吃热量比较低的水果、新鲜蔬菜、粗粮等食物能减肥，才可以控制体重。

1、热量比较低的水果：减肥需要吃一些热量比较低的水果，比如猕猴桃、西瓜、苹果等，这些食物里面含有丰富的维生素和膳食纤维，能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。

2、新鲜蔬菜：减肥需要多吃一些新鲜的蔬菜，比如生菜、油菜、芹菜等，这些蔬菜里面膳食纤维比较丰富，而且热量比较低，可以增加饱腹感，有助于减肥。

3、粗粮：粗粮通常有高粱、燕麦、荞麦等，这些食物里面含有丰富的粗纤维，食用以后能够促进肠道蠕动，帮助身体内的垃圾物质和油脂排出，从而起到减肥作用。

除此以外，在平时要注意规律饮食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，还需要做一些运动锻炼。

相关知识

减肥一般吃什么食物
冬季吃什么食物减肥最快
减肥吃什么食物
孕妇能吃什么食物
吃什么有效减肥 盘点瘦身食物
健康减肥吃什么 几种健康减肥食物不可错过
早上吃什么能减肥
吃什么食物减肥快 教你21天暴瘦的饮食减肥法
吃什么减肥？十大食物让您越吃越瘦
吃什么可以减肥，吃货不可以节食减肥==

网址: 【吃什么食物能减肥】 https://www.trfsz.com/newsview147923.html