有氧运动对高血压的好处？

魏晓冬 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长：冠心病，心绞痛，高血压，心律失常，心脏神经官能症心力衰竭

提问

你好，长期坚持运动的高血压患者，通过全身肌肉运动可以使肌肉血管纤维逐渐增大、增粗。冠状动脉的侧支血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，这些改变均有利于血压下降。运动中还能产生某些化学物质，这些化学物质进入血液后能促使血管扩张，血液循环加快，并有利于血液中胆固醇等物质的清除，使血管保持应有的弹性。因此，可以有效延缓动脉硬化的发生和发展，防治高血压病的加重。轻度的高血压病人心、脑、肾功能还处于良好的状态，可以进行正常的体育锻炼。选择跑步、快走、骑自行车、游泳、滑雪、爬山等有氧运动训练，这些运动属于大肌群运动，可以影响人体血液动力学指标的改变，具有中度的降压作用。高血压患者运动时要循序渐进、量力而行，要根据主观和客观指标来衡量运动量是否适宜。运动后要感到轻松舒适、睡眠正常、食欲良好、精神愉快，不感觉疲劳，证明这样的运动量是合适的。

2023-01-18 15:19

举报

相关知识

有氧运动的好处
老年高血压患者晚上进行有氧运动比早上进行运动更好
有氧运动十大好处
有氧运动对心理健康有何作用？有哪些适合抗压的有氧运动？
有氧运动对身体有7种好处，你做过哪项？
每天30分钟有氧运动的好处有哪些
做低强度有氧运动的 5 个好处
『高血压集』运动疗法控制血压
终于有人说清楚了，高血压的人需要动态有氧运动，医生手把手教你
《健康之路》 20200521 慢性病的运动处方·高血压

网址: 有氧运动对高血压的好处？ https://www.trfsz.com/newsview148161.html