心理中心举办燃烧卡路里，健康我身心”运动打卡活动

经常的体育锻炼，不仅能发展大学生身体的美和动作的和谐，而且能形成积极的性格，磨练大学生意志力。心身相交互，运动是缓解心理压力、平衡焦虑状态的有效途径之一。为丰富疫情防控形势下大学生的日常生活，提高免疫力，以运动赋能，创造快乐，拥有一个更加健康的身心迎接学习生活，校心理健康教育与咨询中心按照“5.25”大学生心理活动节安排，开展以“燃烧卡路里，健康我身心”为主题的运动打卡活动，本次活动共吸引1000余名大学生参加。

活动自4月15日开始，至5月13日结束，历时四周28天，参加活动的大学生每周完成不少于2次，每次不少于30分钟及以上的运动，运动形式不限，可以是跑步、瑜伽，也可以是骑行、舞蹈，还可以是篮球、跳绳等，并用具有打卡功能运动软件进行运动过程记录。

参加活动的大学生积极响应，利用课余时间，开展了丰富多彩、形式多样的体育锻炼活动，并用拍照、运动视频等方式写出运动心得、运动过程，以日记的格式记录自己的心身改变，发布在朋友圈或个人空间，期望能影响更多的大学生走出宿舍、走下网络、走向操场。

心理健康教育与咨询中心鼓励学大生疫情防控期间进行体育锻炼，充分利用“线上+线下”、“个人+集体”相结合形式进行运动打卡，有效达到舒缓调节情绪、促进心理健康教育的正向作用。同时通过身体动作和运动等进行交流与互动，满足其交往的心理需要，克服孤僻、忘却烦恼，增强社交能力,改善人际关系，提高社会适应能力。

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