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来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 07:37

春暖花开，正是运动的最好时间。为响应全民运动，健康生活的积极氛围，现在大家或许都会给自己留出运动的时间。如果你想拥有健康的身体、快乐的体验，不管多忙，让生活动起来。

我院学工处心理健康教育中心举行“燃动青春，趣享运动”的21天运动打卡活动已告一段落。参与打卡的同学们选择了各种不同的运动方式如跑步、健走、跳绳等，用自己的课外时间进行打卡，生命不息，运动不止，享受大汗淋漓的畅快，在紧张的学业之外，用运动的方式让我们产生愉悦感，有氧运动10分钟大脑就会逐渐分泌多巴胺，随着运动时间的增加，多巴胺与肾上腺素不断增多，交感神经逐渐处于兴奋状态，可以缓解焦虑和抑郁情绪，赶走一天的不快与疲惫，使得身体与心理都能得到放松和治愈，处于健康状态。

接下来，我们看看获奖同学的感言吧！

“随着社会的不断进步和人们生活水平的提高，运动在我们的生活中扮演着愈发重要的角色。经常进行运动有助于提高身体素质，也能有效地减轻压力和焦虑，帮助我们保持一个积极向上的心态。我热爱运动，因为运动是我情绪的出口，是我心情的调节器，它能舒缓我紧张的步伐，让我精神舒畅，持有冷静而热情的生活态度。生命不息，运动不止...”

——22高护25班刘圆萍

“在过去的一段时间里，我一直对运动抱有抵触心理，总是找各种借口推脱运动。我的体质非常弱，经常感到疲倦和乏力。但是，通过这次学校组织的活动，我尝试了一次慢跑，那种愉悦的感觉让我改变了看待运动的态度。我开始意识到，只有通过运动，我才能够真正改变自己的身体状况和健康状况。即使一开始困难重重，我依然坚持下来，每天逐渐提升跑步的强度。随着时间的推移，我惊喜地发现自己的体质在逐渐变好，身体的抵抗力增强，疲劳感明显减少。我开始享受运动带给我的好处，这种积极的改变也影响了我生活的其他方面。因此，我想鼓励大家都积极参与运动，无论是跑步、游泳、健身还是打球都可以。我们要选择一种适合自己的运动方式坚持下去，即使一开始感到吃力和困难，也不要轻易放弃，运动不仅可以增强体质，还能改善心理状态，增加自信心。让我们一起迈开脚步，迎接健康积极的生活吧！”

——23智慧养老班张树连

“我很高兴能够分享我的获奖心得。自从我开始坚持每天进行运动以来，我不仅在身体和健康方面取得了显著的进步，也在心理和精神层面获得了许多积极的影响，运动不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以让我们心情愉悦，更加积极向上。我相信只要我们坚持运动，一定会收获更多的健康和快乐!”

——23高护8班祝嘉乐

“很荣幸获得学校举办的“燃烧青春，趣享运动”21天运动打卡活动中的三等奖，参加了这个活动，我认为是一件很有意义的事情，在这个活动中，对于坚持我有了更深刻的理解，它不仅仅是那一会儿的坚持，更是未来每一天的坚持。因此，让我们运动起来吧，为了每一天都动力满满!”

——21高口1班施雨玮

经历了21天的坚持打卡，21天运动打卡活动已圆满结束，感谢所有参与活动的同学的努力与付出，你们的汗水和坚持书写了辉煌的篇章。同时，要感谢所有工作人员的辛勤付出，你们是这次活动的幕后支持者，给予了我们无尽的支持和鼓励！

坚持运动，也许不会立竿见影地看到效果，但持之以恒，你会收获意想不到的改变。即使不能成为健身达人，也至少能让你整个人变得容光焕发。当你开始奔跑起来，随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞，还有一段开挂的人生。

去运动吧，你现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你！

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