选手平均年龄72岁的运动会比什么？这场健康比拼，项目大有来头

平均年龄72岁的老人参加运动会，比的都是什么项目？10月9日，濮家联合社区的两百多位老人报名参加了一场特殊的“健康运动会”，这个运动会比的不是体力上的更高、更快、更强，而是肌力、平衡力、记忆力、专注力。

边踏步边数步数，每次逢尾数为9或者9的倍数时以拍手代替念出数字，一群老人们参加“9不告诉你”的竞赛，玩得不亦乐乎。

“金鸡独立”要求双手抱肩、坐在40厘米的测试台上，抬起一脚，依靠单腿的力量稳稳站起，既考察腿部力量，又考察平衡能力。难度最高的一关，老人要能够从10厘米高的测试台上单腿站起。

“配对大师”比的是眼力、语速和手速。一共55张卡牌，四名参赛者同时行动，每张卡牌上有8个符号，任意两张牌上都包含刚好一对相同的符号，率先找到并报出相同的符号的将赢得一张牌，赢得牌最多的胜出。

61岁的袁文娟参加了所有的项目，她表示，运动会让她玩得很开心，做游戏就能考察自身健康水平，希望这样的活动经常办。

濮家联合社区是个典型的老龄化社区，社区一万五千多名居民中，三分之一的居民年龄在六十岁以上。72岁的韩老，本不是社区住户，听说有这个运动会，国庆节前就报了名，走了半小时路从天杭社区赶来参加。他笑呵呵说道：“公益活动很有新意，希望能推广到天杭去。”

健康运动会的奖品也很特殊，获奖老人们赢得的是一系列健康课程。像针对老人在家里被绊倒或者滑倒等情况的“运动障碍干预课程”，通过每周2到3次四十五分钟的训练，锻炼老人的平衡能力，加强下肢肌肉力量，减少老人跌倒风险的发生。

比赛项目看似简单，却都是由浙江大学附属医院的医学专家们悉心挑选的。“9不告诉你”是日本国立长寿医疗研究中心推荐的活动之一，人们说话时使用左脑，运动时使用右脑，记忆则依靠后脑，同时动用所有的部分，就能活跃整个脑部，预防退化。“金鸡独立”这个动作则是日本骨科协会推荐的评估手段，以此测量老人的下肢肌力和平衡能力。

发起这个健康运动会的是江干区期颐居家养老服务中心。作为江干区孵化的社区公益组织，期颐是由一批康复科医师、护士、康复治疗师和社会工作者组建的，闸弄口街道提供了场地，还通过政府购买服务进行了资金支持。

2018年全国人均预期寿命77岁，但健康预期寿命仅为68.7岁，即居民大致有8年多时间带病生存，需要照护。机构负责人陈之心介绍：“期颐是响应健康中国行动而设立的公益组织，使命就是支持更多老人实现健康老龄化，通过科学系统的干预，支持老年人的身心健康，减少照护负担。”

除了运动障碍干预课程，期颐还在浙江大学各个学科医疗专家的支持下，完成了“认知障碍干预课程”、“睡眠障碍干预课程”等一系列课程研发。同时，针对家庭照护者，期颐也推出一系列社区培训课程，给予家庭照护者专业支持并减少她们的劳损、疼痛、心理压力，最大程度地提高老年人的照护水平。

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